身体瘦弱，体质差，吃什么补补身体，

显示全部楼层 · 2019-9-3 12:44:05

身体瘦弱，体质差，吃什么补补身体，
男 | 21岁
2019-09-03 12:44:05
4人回复
来自临夏回族自治州

健康咨询描述：
身体瘦弱，体质差，吃什么补补身体，175身高103体重，

千问 · 2019-9-3 12:44:05

你好，你这种情况最好是通过饮食和运动两个方面的配合达到。饮食方面要注意合理的营养，避免偏食，多吃新鲜的蔬菜水果，然后进行适当的体育锻炼，持之以恒就能增强体质，日常还要注意保持良好的生活节律和充足的睡眠。

千问 · 2019-9-3 12:44:05

病情分析：
你好，根据你的描述，身体瘦弱，体质差，咨询吃什么补身子？根据你的身高计算，你的体重偏轻，建议你增加营养，合理饮食。
指导意见：
你可以多吃高蛋白，高热量的食物，少食多餐，多吃牛羊肉，鸡蛋，鱼肉，适当的吃些海类产品，多吃水果蔬菜，饮食尽量多样化，按时作息，不要熬夜，适当的锻炼身体，增强体质，提高免疫力，也可以通过中药来调理身体。

千问 · 2019-9-3 12:44:05

病情分析：
你好，根据你提供的情况，首先增强体育运动锻炼是增强体质的最好方法。多吃肉蛋奶高营养，高蛋白，高脂肪的食物可以适当长胖增强体质。再有就是如果脾胃不好吸收不好的话，可以考虑服用中药彻底的调理一下。
指导意见：
如果吃了各种有营养的东西，不能很好吸收。所以也是不能达到效果的。所以先去医院将中医大夫把脉，看是否有喝中药调理的必要。野生海参具有很好的增强体质，提高身体抵抗力的作用。
以上是对“身体瘦弱，体质差，吃什么补补身体，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-9-3 12:44:05

病情分析：
你好，按着你的身高体重，你的体重达到140斤属于正常的。
指导意见：
身体瘦弱可以吃点牛羊肉，喝点牛奶就可以，每天喝一袋奶对体质差都是有帮助的。能增强抵抗力