中午喝粥有助于瘦身吗？

显示全部楼层 · 2019-9-12 10:11:47

中午喝粥有助于瘦身吗？
女 | 19岁
2019-09-12 10:11:47
4人回复
来自未知

健康咨询描述：
中午可以吃点粥吗？我最近在控制饮食瘦身，但是又不想没有营养

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千问 · 2019-9-12 10:11:47

可以可以。但是作用有限。要注意少吃高热量的食物，少吃米饭面条，馒头，水饺，包子，馄饨。而且要注意按摩穴位，比如说按摩中脘穴，天枢穴，足三里等穴位，能够改善人体的代谢。少吃动物的外皮喝内脏，少吃加工的甜点喝肉制品，少喝含糖饮料。定期检查血糖血脂。黄芪10克，天花粉10克，生地10克，生石膏6克，知母15克，山芋肉15克，山药20克，泽泻10克，茯苓15克，牡丹皮10克。加水煎至400毫升，早晚两次服用。

千问 · 2019-9-12 10:11:47

病情分析：
你好，根据你的咨询，喝粥可以减少热量的摄入，有助于减肥，但最好用粗粮熬粥。
指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，适当多运动，增加热量的消耗，有助于减肥

千问 · 2019-9-12 10:11:47

病情分析：
根据你所描述的内容来看。想瘦生首选健康减肥，主要是管住自己的嘴，迈开腿。
指导意见：
建议你一日三餐吃到七层饱，早上可以吃稀饭，鸡蛋或牛奶等，中午正常吃饭，但少吃高脂肪，高糖，高蛋白食物，包括油炸食品等，晚上可以以水果蔬菜代替主食，同时配合锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要持之以恒，一定会达到减肥效果。
以上是对“中午喝粥有助于瘦身吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-9-12 10:11:47

病情分析：
饮食减肥法主要就是严格控制好饮食的总量和饮食的总热量，做到合理的搭配，一方面能够保证营养的充分。
指导意见：
建议可以吃点粥，但同时又避免出现有体重偏胖的情况。也就是尽量做到饮食的多样化，主要就是注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量不要吃一些热量高的食物。