跑步跑到膝盖疼怎么办

显示全部楼层 · 2019-9-14 12:16:27

跑步跑到膝盖疼怎么办
男 | 18岁
2019-09-14 12:16:27
4人回复
来自未知

健康咨询描述：
本想先适应一下军训就每天早上慢跑，跑了一段时间后膝盖就开始疼了，顶起脚尖屈膝就会疼。还有半个月左右就军训了。

千问 · 2019-9-14 12:16:27

病情分析：
您好小伙子！首先不要过度紧张没事的放心吧！根据您的描述症状，应该就是过度活动引起的膝关节韧带，软组织轻微拉伤，积液引起的一系列类似炎性反应。
指导意见：
建议：首先不要过度纠结这个问题，适当活动锻炼锻炼，循序渐进，晚上用热水泡泡脚用热毛巾热敷一下膝关节，配合吃点：双氯芬酸钠胶囊和壮骨关节丸就可以。

2019-09-14 14:19

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追问
想问一下可以贴艾灸贴吗有作用吗？附件：点击查看大图

2019-09-14 17:39医生回答：
也可以的！配合吃点药。

千问 · 2019-9-14 12:16:27

从描述来看，考虑可能有跑步膝等情况的，可以近1周避免跑步了，可以做舒缓类的比如散步等，热敷每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天四次，卧床时抬高患肢，把脚高于心脏，观察恢复看看。恢复后跑步要换穿宽松舒服的鞋子，做过运动前热身和运动后拉伸，时间和距离要逐渐加量。

千问 · 2019-9-14 12:16:27

你好，通过你的描述，考虑是剧烈运动后导致筋膜韧带损伤所致，建议治疗首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动，加强股4头肌练习是重要而有效的治疗措施，患肢抬高可促进血液循环，膝关节治疗重在养，建议目前减少活动，疼痛减轻后，再适量増加一点运动。

千问 · 2019-9-14 12:16:27

病情分析：
那建议就不要军训了，如果军训的话会疼痛更厉害，有可能引起关节肿胀，但是这么年轻怎么会关节痛呢。
指导意见：
那建议就不要军训了，如果军训的话会疼痛更厉害，有可能引起关节肿胀，但是这么年轻怎么会关节痛呢。