健身后不吃肉感到焦虑没力气

显示全部楼层 · 2019-9-14 23:43:38

健身后不吃肉感到焦虑没力气
男 | 22岁
2019-09-14 23:43:38
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健康咨询描述：
每次健身之后不吃肉的话感到焦虑就像身体缺了什么营养一样感到没力气，然后控制不住情绪这样，但是健身后吃适量的肉以后就会好起来，别人为什么不吃肉也可以，我就不行

千问 · 2019-9-14 23:43:38

病情分析：
肉类可以说是我们获取蛋白质最为主要的一个点了，一般而言肉类所含有的蛋白质占其重量的20%。如此之高的蛋白含量当然是健身者必不可少的选择了。当然不同的肉类蛋白质所占的比例肯定是有所差异，但是差别不大。在所有的自然食材中，除却蛋之外，那么肉类的蛋白质含量可以算是非常之高了。而且相对于植物蛋白而言，人体对动物蛋白的吸收率更高。这就造成肉类的性价比很高。肌酸肉类中含有肌酸，其作用是辅助为机体的肌肉和神经细胞提供能量，人体自身也能够合成肌酸，但是一旦运动就会造成肌酸的量不够，因此我们需呀哦从食物中获取，而肉类中是含有一定量的肌酸的，不失为一种补充肌酸的方式之一。
指导意见：
肉类可以说是我们获取蛋白质最为主要的一个点了，一般而言肉类所含有的蛋白质占其重量的20%。如此之高的蛋白含量当然是健身者必不可少的选择了。当然不同的肉类蛋白质所占的比例肯定是有所差异，但是差别不大。?在所有的自然食材中，除却蛋之外，那么肉类的蛋白质含量可以算是非常之高了。而且相对于植物蛋白而言，人体对动物蛋白的吸收率更高。这就造成肉类的性价比很高。?肌酸肉类中含有肌酸，其作用是辅助为机体的肌肉和神经细胞提供能量，人体自身也能够合成肌酸，但是一旦运动就会造成肌酸的量不够，因此我们需呀哦从食物中获取，而肉类中是含有一定量的肌酸的，不失为一种补充肌酸的方式之一。

千问 · 2019-9-14 23:43:38

病情分析：
运动过量也会出现这样的情况。大量运动过会后身体缺少能量的补充，就会出现你所说的症状。病态
指导意见：
要注意运动的量，给自己制定一个计划。这样才能按计划，按两座运动，这样才能保证锻炼身体的同时，又能保证自己不会造成营养过度的缺失。

千问 · 2019-9-14 23:43:38

病情分析：
你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，你说你每次健身之后，不吃肉就感到焦虑，这只是一个习惯问题我觉得也有可能是有透支的问题。
指导意见：
不管别人为什么不可以，管自己可以吧？比如鱼肉，鸡肉。鸽子肉，牛肉，驴肉，都是含脂肪比较低的，热量比较低的，不容易长胖的，吃些是可以的啊
以上是对“健身后不吃肉感到焦虑没力气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-9-14 23:43:38

病情分析：
22岁男孩，每次健身之后不吃肉的话，感到焦虑，就像身体缺了什么营养一样感到没力气，然后控制不住情绪，但吃适量的肉就会好起来
指导意见：
仅仅从你描述的情况较为简单又不明确，分析可能是你潜意识里健身消耗大，需要补充能量，头脑中形成思维定势，形成这样的习惯