我快要崩溃了，怎么办？

显示全部楼层 · 2019-9-15 11:22:39

我快要崩溃了，怎么办？
女 | 36岁
2019-09-15 11:22:39
8人回复
来自无锡市

健康咨询描述：
无论我有多么努力，我赚的钱，都用在了他们身上，可似乎所有人都在责怪我，我害怕回家，因为回到家，家里的每个人，都在埋怨我，我亲生父母埋怨，我孩子爷爷奶奶埋怨，老公也满是责难，天天给他做饭，洗衣。然后，两家关系我处理不好，他们好像随时都要火拼的感觉。我快要崩溃了。如果，我离开了，他们能平静过日子，我愿意。

千问 · 2019-9-15 11:22:39

病情分析：
在你描述的整个过程当中，我能够清晰的感受到你内心的痛苦状态以及非常无助的一种表现，那么出现了这么繁琐的一些家庭人际关系问题，我感觉是非常值得我们去进一步探讨的。
指导意见：
再看看你的老师以后，我要感受到你是一个非常用心和非常有责任心的一个人，对待家人是一心一意的付出，那为什么他们看不到你所做的一切，而总这个能力的旁观而总是不接纳你，那么这真的是希望我们作为一个更深层次的一个交流，是是解决不了根本问题的，而且我们每一个人对自己的生命，都有责任让他完整的延续下去，如果一个人对自己的生命都不负责任，那么他所谓的对待家人的付出在这方面究竟是为了什么？

千问 · 2019-9-15 11:22:39

病情分析：
抑郁症：发作需要至少两周。影响工作，社交和生活功能。
症状：A、1.心境低落。2兴趣和愉快感丧失。3.劳累感增加和活动减少的精力降低。
B：1.集中注意力的能力降低。2.自我评价和自信降低。3.自罪观念和无价值感。4.认为前途暗淡悲观。5.自伤或者自杀的观念或行为。6.睡眠障碍。7.饮食下降。
严重程度标准：轻度：至少具备A和B中各两项
中度：至少具备A中的两项和B中的三项（最好四项）
重度：具备A中的所有三项和至少B中的四项。
指导意见：
排解抑郁的方法：1.向亲友倾诉，当我们感到痛苦，心情郁闷时，不妨找知心朋友或亲人，把痛苦的事情向他们说一说，倾诉的过程就是不良情绪释放的过程。亲友的理解，支持有利于不良情绪的释放。但不可完全依赖家人或朋友，一定要让自己变坚强，多想愉快的事情，养成不积累情绪垃圾的好习惯。2.适当运动，当我们感到心情不好，郁闷时，可以适当户外运动，如散步，慢跑，打球，骑自行车等。适量的运动，会产生许多对身体有益的激素，如肾上腺素，她会让你产生亢奋的感觉进而远离不良情绪，但要注意适量。过度的运动会使身体造成负担，产生负面效果。3.放松自己，当我们感到生活，工作压力大，情绪紧张时，可以听听旋律轻快，优美的轻音乐或歌曲来缓解紧张情绪，喜欢唱歌的可以邀请朋友一起去唱唱歌，通过唱歌缓解压力，释放不良情绪，喜欢做瑜伽的人可以选择做瑜伽放松。4.注意饮食，加强营养，改善饮食结构，适当吃一些高热量，有健脑作用的食品，如肉类，蛋类，花生，豆类食物，这些食物营养丰富，而且产热量高，可以增强防寒能力，富含维生素的蔬

千问 · 2019-9-15 11:22:39

病情分析：
你在这个家庭里不快乐不幸福，而且造成你的心里负担很重。你不要灰心丧气要和你的丈夫好好谈一次，最好是两个人单独出去过。这样压力要小一些。不要把自己的生命当儿戏，因为你还有孩子还有父母。
指导意见：
你在这个家庭里不快乐不幸福，而且造成你的心里负担很重。你不要灰心丧气要和你的丈夫好好谈一次，最好是两个人单独出去过。这样压力要小一些。不要把自己的生命当儿戏，因为你还有孩子还有父母。
以上是对“我快要崩溃了，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-9-15 11:22:39

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在焦虑抑郁的情绪困扰，也有一定的抑郁症倾向，由于工作的压力，生活的负重，与家人的关系出现矛盾，造成了一系列的情绪困扰，从而产生的不适，也与您的强迫思维，思虑过多有关！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源解决问题，另外，注意避免强化问题，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，利于状态的改善，多与人交流沟通，并找到合理的途径来发泄情绪，生活当中，多与家人进行心平气和的交流，共同找到根源解决问题，不要因为一时的冲动做出伤害自己和家人的事情！

千问 · 2019-9-15 11:22:39

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，36岁，女，您所述的情况考虑以下可能性：人际关系敏感、焦虑、抑郁、敌对等的可能。
指导意见：
建议您根据自己的实际情况，自己测查一下scl-90，看看是否存在明显上述问题，若有，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院进一步检查确诊，对症治疗。平时多注意放宽心态，多与人沟通交流，多培养自己的兴趣爱好，积极参加自己喜欢的活动，尽量保持轻松愉快积极乐观的情绪状态。

千问 · 2019-9-15 11:22:39

病情分析：
咨询者为36岁女性，自我情绪比较低落，得不到父母的理解，也得不到婆家人的支持。跟老公关系也不佳。对处理娘家与婆家的关系没有能力，有些自暴自弃的感觉。
指导意见：
俗话说家家有本难念的经，家庭关系的复杂，可能不是你所擅长，但是呢可以从夫妻关系的改善开始，最起码与老公能在统一战线，建议你不妨先找个专业擅长家庭情感类的心理医生进行疏导，一起帮助你梳理家庭关系，提出一些有针对性的意见和方法，帮你改变自我认知能力，改善与老公的关系，希望能真正帮到你。加油。

千问 · 2019-9-15 11:22:39

病情分析：
从上面的描述中，看出您是家庭关系出现矛盾，受到了困扰。您的父母爱人孩子都是您的至亲至爱，用在中间起到一个平衡和调节的作用，用爱去连接，用心去经营。就会促进家庭关系的和谐。
指导意见：
问题的本身不是问题，关键是您如何看待和处理这种家庭关系和矛盾。所以您在这里起至关重要的作用，如果条件允许，建议您通过心理咨询，进行心理危机干预，学习人际关系的处理方法。
以上是对“我快要崩溃了，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-9-15 11:22:39

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，可能是家庭环境给自己精神压力或心理压力特别大，自己感觉委屈引发心理疾病，
指导意见：
建议平时需要有自信心和勇气，勇敢去面对现实问题问题，平时需要多和家人进行沟通交流，把自己心里委屈倾诉出来，多户外参加集体活动，学会自我调节自己心态，不要过于自卑自责，需要勇敢去面对现实生活问题。