白天午休睡不好晚上睡觉总做梦

显示全部楼层 · 2019-9-17 12:07:15

白天午休睡不好晚上睡觉总做梦
女 | 24岁
2019-09-17 12:07:15
3人回复
来自

健康咨询描述：
从上个月开始到现在中午午休一个小时不管我困不困最多睡25分钟最少10分钟就醒了就睡不着了有时候直接清醒有时候就算还困也睡不着不知道为啥

千问 · 2019-9-17 12:07:15

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向，这与你精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。
指导意见：
针对这种情况，建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下开些调节神经的药物加以治疗。另外，平时也注意保持良好的情绪状态，避免精神压力过大，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。

千问 · 2019-9-17 12:07:15

病情分析：
如果出现睡觉多梦的情况，往往和平时的生活质量有一定的关系，比如平时工作和学习压力大、精神紧张、晚上熬夜等原因都会出现睡觉多梦。另外不当的生活习惯，比如喝浓茶、咖啡过多，也会出现睡觉多梦的情况。
指导意见：
如果出现这类的情况，首先一定要注意养成好的生活习惯。晚上不要熬夜，可以适当的喝牛奶，不要喝太多的刺激性食物，比如碳酸饮料或者是咖啡、浓茶。另外可以适当的应用药物，比如调整神经的药物谷维素或者是中成的药物，比如安神补脑液等等。另外也可以应用助眠的药物，比如百乐眠来控制睡眠多梦的情况，效果是很好的。

2019-09-17 15:07

ask92035845v7
追问
爬了一次山以为会腿疼脚疼结果这几天腿也不疼脚也不疼但是就是晚上天天做梦并且姨妈还推迟了到现在还没来不知道会不会是爬山影响的我觉得不应该啊附件：点击查看大图

2019-09-17 15:10医生回答：
那你一直以来大姨妈的时间准不准确？

千问 · 2019-9-17 12:07:15

病情分析：
神经衰弱症状，平时多进行放松训练，可以让家人多帮忙按摩按摩，听听冥想音乐一类的，另外还可以喝点安神补脑液！
指导意见：
加强体育运动，劳逸结合，按时作息。如果效果还是不理想，建议耳朵塞上耳机听听轻音乐！会使神经松弛下来，容易入睡！加油！
以上是对“白天午休睡不好晚上睡觉总做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！