总是焦虑，没有食欲，一直发呆闷闷不乐

显示全部楼层 · 2019-9-22 07:51:19

总是焦虑，没有食欲，一直发呆闷闷不乐
女 | 17岁
2019-09-22 07:51:19
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来自未知

健康咨询描述：
我姓今年17岁，上高三。我平时偶尔会突然觉得什么东西丢了，如果找不到就一直心慌，但好在没超过三天。但最近一个月我一直陷入前所未有的严重焦虑中，比如我快要上大学了，以后还要结婚，我不想离开家人怎么办？家人迟早有一天会去世的，我一想到这些就会感到恐惧。还有一些担心的东西我觉得太蠢我就不写在这了，我是那种事情越早处理越好，否则心理就会不踏实的人，有的时候我自己都承认自己想得太多，但还是控制不住自己的思维。我试过很多方法，我在本子上记录我的焦虑和解决方案，安慰过自己事情会变好的，强迫自己静下心来深呼吸，还喝过解郁安神颗粒，但基本上都是第一次有效果，后来就无济于事了。我现在晚上睡觉时会醒很多次，早上醒来心情低落，能做事但效率不高，胸口也总是发闷。其实我更关注的是我担心的事情该怎么解决，其次才是我如何调解自己的情绪，使自己免于这样的焦虑。毕竟我之前不是这样的，只有这一个月突然陷入了这样的境地，我感到很难受，我应该怎么办？(烦死了我不知道里面什么是敏感词)

千问 · 2019-9-22 07:51:19

病情分析：
咨询者为17岁少女，根据您的描述，焦虑症状已经达到了比较严重的程度，并出现了包括睡眠障碍在内的一系列躯体化反应。
指导意见：
您的情况需要找专业的心理医生介入，首先要找到过度焦虑恐惧情绪所对应的心理根源，或者既往经历中的负面世界，然后有针对性的矫正认知偏差，并指导学习一些负面情绪的转移和控制技术。同时一系列躯体化反应也会同步缓解消失的，希望你的心情能够尽快好起来，我和这个平台上的心理医生都愿意来帮助你的。

千问 · 2019-9-22 07:51:19

病情分析：
你好！进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可把某个焦虑的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
指导意见：
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。