肥胖怎么办？怎么能科学瘦下去呢

显示全部楼层 · 2019-9-24 09:33:49

肥胖怎么办？怎么能科学瘦下去呢
女 | 24岁
2019-09-24 09:33:49
6人回复
来自未知

健康咨询描述：
以前我不胖，后来得了抑郁症，吃了三年的药，平常吃外卖比较多，也总熬夜，三年时间胖了将近80斤，我怀疑是吃抑郁药的问题，但是一开始吃那个药也没胖，从我开始减药开始就开始胖起来了，请问是抑郁药里面有激素吗？还是其他原因呢？怎么能科学瘦下去呢？

千问 · 2019-9-24 09:33:49

如果长期的吃抗抑郁的药，确实会导致体重增加，像这种情况首先你要注意饮食调整，不要吃太多高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃外卖食品。晚餐一定要少吃，一定要有适当的运动。如果，你能坚持做到这些，你的体重会在正常范围之内的。

2019-09-24 09:41

ask922977273i
追问
请问这样做能瘦下去吗？现在太胖了，健康也出现了问题附件：点击查看大图

2019-09-24 09:44医生回答：
只要你常年坚持，不要吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，晚上那顿一定少吃，配合运动，你的体重肯定可以下来。

2019-09-24 09:45

ask922977273i
追问
好的，谢谢医生，非常感谢您附件：点击查看大图

2019-09-24 09:46医生回答：
不要客气，祝你健康。

千问 · 2019-9-24 09:33:49

病情分析：
咨询者为24岁女性，建议最好不要服用减肥药，减肥也不能减得太快，否则会影响身体健康，如引起头晕全身乏力心跳加速等，人在短时间内感到虚空，还会影响女性生理周期，对月经不好。
指导意见：
建议根据身高、体重、体脂等具体数据，判断是否需要减肥。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。建议您可以通过瑜伽训练来塑造你的形体，瑜伽减肥操可分为：虎式?弓式?推磨式?头倒立式?三角伸展式等多种，每种的具体动作和要领需要在老师的指导下练习。

2019-09-24 09:47

ask922977273i
追问
请问吃那个减脂餐有用吗？例如把米饭面条换成玉米红薯紫薯等等，只吃牛肉鸡肉鸡蛋这种，我看现在很多人通过吃减脂餐减肥，但是我不知道健不健康，怕影响自身健康附件：点击查看大图

2019-09-24 09:50医生回答：
减脂餐可能导致营养摄入不均衡，不适宜长期使用，而且以杂粮为主食，也会增加消化系统负担。

千问 · 2019-9-24 09:33:49

病情分析：
你好，你的情况是服用抗抑郁的药物三年时间，这三年里胖了将近80斤，平常吃外卖较多，也经常熬夜，想要瘦下来。
指导意见：
抗抑郁的药物一般不含有激素，部分人服用后发胖的原因主要是服药后情绪好转，适量增加所致，建议你尽量少吃外卖，注意调整睡眠，规律作息，多运动，少食高热量食物，多吃新鲜水果蔬菜。
以上是对“肥胖怎么办？怎么能科学瘦下去呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-09-24 09:43

ask922977273i
追问
好的，谢谢您。请问吃减肥餐有用吗？我看现在好多人通过吃减肥餐进行减脂，例如用玉米红薯等东西代替米饭面条这种的附件：点击查看大图

2019-09-24 09:58医生回答：
可以吃，也要同时注意营养。

千问 · 2019-9-24 09:33:49

病情分析：
抗抑郁药物里，是没有激素的，精神类药物中不过有些是会增加食欲和胃口的，你的体重增加过快。可能和经常吃外卖熬夜有关系。
指导意见：
抗抑郁药物里，是没有激素的，精神类药物中不过有些是会增加食欲和胃口的，你的体重增加过快。可能和经常吃外卖熬夜有关系。有些外卖食物口味重，高油高糖高热量。

千问 · 2019-9-24 09:33:49

病情分析：
根据你的描述以前你不胖，后来得了抑郁症，吃了三年药。平常吃外卖比较多，也总熬夜，现在比原来胖了八十斤。想减肥。
指导意见：
建议按照专科医生医嘱对症治疗，不要随意乱用药或是停药，否则会加重病情的。平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。定时定量，多餐少食，多运动。。多吃蔬菜水果，多和白开水！慢慢减肥吧。

千问 · 2019-9-24 09:33:49

病情分析：
药物都会有副作用的，里面可能会含有激素，要加强体育锻炼来慢性愉悦自己，还要管住嘴，多吃蔬菜水果！
指导意见：
等病情恢复稳定后，要慢慢减量甚至停药。另外要少食多餐，多加强体育锻炼，一定要少油少盐！调整好自己的心态和状态，按时作息，劳逸结合！