跑步运动半小时以上怎么能不长肌肉

显示全部楼层 · 2019-9-24 23:21:39

跑步运动半小时以上怎么能不长肌肉
女 | 18岁
2019-09-24 23:21:39
2人回复
来自琼海市

健康咨询描述：
运动过后怎样才能不长肌肉呢？如果长了肌肉该怎么办

千问 · 2019-9-24 23:21:39

每天跑步运动半个小时，一般来讲肌肉并不会增加非常多也可以。你在运动的同时避免吃太多高蛋白食物，防止肌肉增粗，配合控制饮食，达到瘦腿的目的。也可以考虑使用瘦腿针进行改善。

千问 · 2019-9-24 23:21:39

病情分析：
那你是想长肌肉还是不想长肌肉呢？肌肉只要运动它就会出现增粗增大。
指导意见：
如果不想，只有增粗增大的话，那你就是要减少运动量，减少运动强度，如果已经增大增粗的话可以试试中医的按摩，看看有效果没有。

2019-09-24 23:25
匿名追问
不想长，但是我想增强免疫力就打算每天跑步，所以请问怎么能预防附件：点击查看大图

2019-09-24 23:27医生回答：
增强免疫力有很多方式，不一定非要通过跑步，健身锻炼也可以，做瑜伽也可以。