来月经情绪低落，控制不住自己胡思乱想

显示全部楼层 · 2019-9-25 22:33:19

来月经情绪低落，控制不住自己胡思乱想
女 | 18岁
2019-09-25 22:33:19
3人回复
来自嘉兴市

健康咨询描述：
以前可能没有注意到，我的情绪是反复无常，时而会低落，时而会高涨，今天来月经，本来心情还不错，什么计划也都还记得，并且积极性挺高的，吹了点空调冷到后就什么也不想做了，而且一直很冷，还一直胡思乱想，就是控制不住自己，也不是不想学习就是注意力无法集中，平时也是时不时就这样，我这是情感障碍，还是经前综合征啊？

千问 · 2019-9-25 22:33:19

根据你描述的表现考虑还是经前期综合症，建议你自我调整心态放松心情，可以多做户外活动，增强体育锻炼，避免独处，多与朋友交流沟通，通过这些调整看看能不能缓解！尽量不要服用药物治疗

千问 · 2019-9-25 22:33:19

病情分析：
导致经前期紧张综合征发生的原因
由于月经期间雌激素和孕激素平衡失调，钠水潴留和抗利尿激素过多的缘故。由于本病的症状主要涉及到情绪，并不影响病人的身体状况，又能自行缓解，所以，容易被人包括患者自己，误认为是性格急躁、脾气古怪而未引起重视，从而贻误治疗。患者可以在心理医生的指导下进行自我心理疗法：
正确面对对于患者及其家人、朋友来说，首先要正确面对经前期某些症状的出现，要认识到经前期紧张综合征是疾病，而不是患者个性、脾气的问题，不要身在病中不知病。
学会沟通应多和家人沟通，把自己经前期紧张综合征的情况告诉他们，并对以往在特殊情况下自己情绪的失控表示歉意。这样，家人会给你更多的理解和宽容，帮助你调整变化的情绪。调节情绪由于本病主要表现为忧虑、焦虑。患者心情不好的时候，可以做些令自己高兴的事来调节一下情绪，比如听听音乐、戏曲。或者和朋友聊聊天，多做交流，开导自己。一个人独处时，多看自己感兴趣的读物，或想一想自己曾经历过的愉快事，这有利于淡化对月经的关注，转移注意力，放松心情，对情绪的控制有好处。减轻心理压力对于烦躁不安，激惹性升高，常发无名火的患者，可在心理专家的指导下进行自我放松训练。另外可参加适当的体育锻炼，如散步、游泳、打球、练太极拳等，增强体质，锻炼意志。
指导意见：
导致经前期紧张综合征发生的原因
由于月经期间雌激素和孕激素平衡失调，钠水潴留和抗利尿激素过多的缘故。由于本病的症状主要涉及到情绪，并不影响病人的身体状况，又能自行缓解，所以，容易被人包括患者自己，误认为是性格急躁、脾气古怪而未引起重视，从而贻误治疗。患者可以在心理医生的指导下进行自我心理疗法：
正确面对对于患者及其家人、朋友来说，首先要正确面对经前期某些症状的出现，要认识到经前期紧张综合征是疾病，而不是患者个性、脾气的问题，不要身在病中不知病。
学会沟通应多和家人沟通，把自己经前期紧张综合征的情况告诉他们，并对以往在特殊情况下自己情绪的失控表示歉意。这样，家人会给你更多的理解和宽容，帮助你调整变化的情绪。调节情绪由于本病主要表现为忧虑、焦虑。患者心情不好的时候，可以做些令自己高兴的事来调节一下情绪，比如听听音乐、戏曲。或者和朋友聊聊天，多做交流，开导自己。

千问 · 2019-9-25 22:33:19

病情分析：
你来月经期间情绪低落，控制不住自己胡思乱想。吹了空调冷得很，一直胡思乱想。注意力无法集中，这和快来月经是有关系的。
指导意见：
你平常并不是这样情绪低落，也不会胡思乱想。只有在月经前才会出现这样的情况。这属于是经前综合症的表现，并不是精神情感障碍。需要注意多休息。
以上是对“来月经情绪低落，控制不住自己胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！