青少年想长高应该多吃什么肉类最好且最容易被人体吸收

显示全部楼层 · 2019-9-28 17:46:33

青少年想长高应该多吃什么肉类最好且最容易被人体吸收
男 | 18岁
悬赏6个健康币
2019-09-28 17:46:33
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来自深圳市

健康咨询描述：
青少年想长高应该多吃什么肉类最好且最容易被人体吸收利用不能缺少那种营养素那个塔配更好

千问 · 2019-9-28 17:46:33

您好，青少年想长高，那么这种情况下，要注意饮食均衡哦，多吃些鱼肉蛋牛奶等蛋白质含量高的食物，同时也要均衡摄入新鲜的蔬菜水果，要注意多做户外活动，保证睡眠，避免熬夜。

2019-09-28 18:49

ask918114359v
追问
好的白肉比红肉更有营养啊四条腿的肉不如两条腿的鱼更有利于人体吸收啊附件：点击查看大图

2019-09-28 18:52医生回答：
鱼肉，牛羊肉及鸡肉均衡摄入，都可以食用，

千问 · 2019-9-28 17:46:33

病情分析：
一般，嗯，身高的增长跟父母双方的遗传，后天的营养，疾病，睡眠环境等因素有很大的关系。
指导意见：
一般建议口服的肉类有牛肉和羊肉，再就是各种鱼类和虾等含有优质的蛋白质，对于您身高的增长有一定的帮助，平时注意避免熬夜保证合理的休息。

千问 · 2019-9-28 17:46:33

病情分析：
您好！根据你描述的情况，身高与遗传，营养，运动及自身的生长发育等因素影响有关系的。
指导意见：
想长高的话营养要全面，平时多吃一些含钙及蛋白质含量丰富的食物，如奶制品，豆制品，鱼，虾，瘦肉，蛋等，还要多运动锻炼身体，如跑步，打篮球，羽毛球等，保证充足的睡眠不熬夜。
以上是对“青少年想长高应该多吃什么肉类最好且最容易被人体吸收”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！