每天睡眠充足到第二天还是会很困。

显示全部楼层 · 2019-10-1 22:14:11

每天睡眠充足到第二天还是会很困。
男 | 21岁
悬赏2个健康币
2019-10-01 22:14:11
3人回复
来自东莞市

健康咨询描述：
我上夜班，每天早上5点睡，睡到4个小时左右自己会醒来，过几小时才能睡着，再睡以后醒来就像没有睡一样，很困。是什么原因呀。

千问 · 2019-10-1 22:14:11

病情分析：
你的工作性质决定了你的睡眠，生物钟被打乱，虽然你的睡眠时间达到了八小时，但是你的睡眠质量和生物钟是打乱了，这样你的睡眠总质量是很不好的，也就造成了你现在虽然睡眠时间总量达到正常，但是仍发困
指导意见：
首先，建议你测血压，测血脂，血糖看有没有问题？如果都没有问题的话，建议你调换工种，把生物钟调整过来，该睡觉的时候就要睡觉，这样睡眠质量才会好

2019-10-01 22:25

ask92357924ks
追问
请问为什么我4点睡，到8点准时自己就醒了呢，每天都，5点睡，9点自己醒，这样推辞。附件：点击查看大图

2019-10-01 22:27医生回答：
这就是人体大脑的对人体睡眠生物钟的自身的调理，你形成了自己独有的生物钟，到那个点就自然会醒

千问 · 2019-10-1 22:14:11

病情分析：
根据你描述，你经常上夜班，可能是由于是由于生物钟紊乱引起的睡眠不足。
指导意见：
如果生物钟乱了，出现晚上失眠的情况，可以通过以下几种方法进行调理。1.最直接最有效的方法是服用一些具有安神、助眠、安眠效果的药物，比如阿普唑仑、睡眠安定、舒乐安定等药物，对治疗失眠有比较显著的疗效。2.可以服用一些安抚神经类的药物，比如安神补脑液，注意不要过多地饮用茶咖啡等具有提神醒脑效果的饮品，会加重失眠现象。

千问 · 2019-10-1 22:14:11

病情分析：
人的睡眠节律是慢慢形成的。生活节奏睡眠规律。从小形不易打破。而一旦打破又很难再纠正过来。上夜班儿本身是违背人的生理的。
指导意见：
你的睡眠习惯还没有形成。暂时还不适应上夜班儿。另外白天的干扰也是一个因素。你可能有疲劳综合症。而昼夜错乱，让你有些植物神经功能紊乱。或者说是神经衰弱。可服用安定十分阿普唑仑等助眠药。
以上是对“每天睡眠充足到第二天还是会很困。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！