从小和别人交往的少，现在35岁了还是不会和别人沟通

显示全部楼层 · 2019-10-2 06:41:17

从小和别人交往的少，现在35岁了还是不会和别人沟通
女 | 35岁
2019-10-02 06:41:17
2人回复
来自衡水市

健康咨询描述：
爸妈就和我没什么话说，出去和别人交流的也很少，因此就不知道该和他人怎么交流了。

千问 · 2019-10-2 06:41:17

病情分析：
你好，根据你的描述，你的情况可能是有些社交障碍，但是，如果你自己不觉得痛苦，能够自得其乐也是可以的
指导意见：
建议，接受自己的所有状况，在接受的基础上再做自己想做的改变。比如，如果希望自己的社交能力提高一些，那就尝试着主动跟身边的人沟通交流，先跟父母聊天，再跟其他的亲人聊，慢慢的会有改善的

2019-10-02 06:55

ask92358655tq
追问
我不知道和别人聊什么，别人也觉得没什么和我可聊的，特别尴尬，怎么办附件：点击查看大图

2019-10-02 07:02医生回答：
多看书，充实自己，心里有知识，就有话题了，先找话题跟父母聊天，可以很好的跟父母聊了，再去跟别人聊，家庭是个非常好的实验场

2019-10-02 07:06

ask92358655tq
追问
可以看什么方面的书，能给推荐一下吗，谢谢附件：点击查看大图

2019-10-02 07:08医生回答：
可以看你自己感兴趣的书，现在网络上有很多阅读软件，自己搜索一下就可以，喜欢什么读什么，自己充实了，话题也就多了

千问 · 2019-10-2 06:41:17

病情分析：
第一：人生要靠自己成全。
如果你对人际交往感受到恐惧，那么就一定要认识到自我的结构。你是把自我封闭的太紧了。佛家说：解铃还须系铃人。佛家还说：求人不如求已。要解脱自我，必须靠自己。
第二：积攒勇气。
千万不要把挑战看得容易，心理挑战需要巨大的勇气。积攒勇气，主动去寻找突破社交恐惧的方法，这个方法又叫召唤：用外界的良性刺激，召唤出内心的狂野，哪怕过犹不及，走过了头，也不要紧。
第三：第一次试水，必须要成功。
第一次试水突破，必须要成，才能有效扩张自我，积攒更多勇气。
指导意见：
第四：选择安全而陌生的环境。
越是熟悉的环境，反而越难突破。因为熟悉的环境本身就构成负面的压力。所以要选择那种安全而陌生的地方，比如网友聚合成的社团什么的。反正大家谁也不熟悉谁，谁也不会笑话谁，反倒更容易大声说出心里话。
第五：循环尝试。
突破的法子是一点点推进，先敢看陌生人，然后敢与之对视，敢向着对方微笑，敢说话，敢聊天。还要准备合适的聊天素材，诸如火爆的电影，小说，易于达成共识的社会话题。
总之，你的人生是自己的，谁也替代不了你。一定要有章有法，有板有眼，有节有奏，有张有弛，逐步推进。

2019-10-02 07:00

ask92358655tq
追问
我觉得您说的挺对，但是我圈子太小太小，也没有章法，请您帮助附件：点击查看大图

2019-10-02 07:59医生回答：
我上面说的这个是可以给你一个参考，然后你根据你自己的实际情况进行调整