十六岁了，才164，希望各位长辈能给晚辈支个招

显示全部楼层 · 2019-10-4 02:57:08

十六岁了，才164，希望各位长辈能给晚辈支个招
男 | 16岁
悬赏5个健康币
2019-10-04 02:57:08
3人回复
来自未知

健康咨询描述：
希望长辈们能够给晚辈支个招，学生党没钱，如果还愿意告知我，真的谢谢您们了

千问 · 2019-10-4 02:57:08

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！

2019-10-04 18:13

ask92366193vf
追问
我想问一下啊，为啥不能做肌肉训练呢，是因为啥啊，还有，从今天开始我要上一个月晚班了，有什么方法可以减少晚班对我的危害，晚班时间是20:30-08:30附件：点击查看大图

2019-10-04 20:13医生回答：
因为你现在十六岁正是长身体的大好手华，不要做肌肉型，只做智慧型的人才。

千问 · 2019-10-4 02:57:08

你是不是说你现在16岁了，身高才164cm，想增高，是不是这个意思，16岁身体应该还没有发育完，身高应该还会增加的，不要担心，不知道你今年身高增长了多少，一般这个年龄还是要长的，注意多运动，饮食增加营养也会对身体的生长发育有影响的，至于通过买增高药吃来增加身高一般来说作用不大。

2019-10-04 18:19

ask92366193vf
追问
是这个意思，我知道我还会长，但我怕长也就长45厘米左右，今年一月份到现在应该也就长了2厘米左右??附件：点击查看大图

2019-10-04 18:29医生回答：
身高的生长速度不是均匀的，下半年或明年也有可能长7－8厘米。

千问 · 2019-10-4 02:57:08

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，16岁了，应该还处于生长发育阶段，如果加强营养应该还可以长高。
指导意见：
处于你这个年龄应该还有生长发育的机会，所以还可以长身体，只要加强锻炼，保证营养的供给，所以应该还会长高。
以上是对“十六岁了，才164，希望各位长辈能给晚辈支个招”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！