跳绳1000个能不能减肥

显示全部楼层 · 2019-10-4 17:54:33

跳绳1000个能不能减肥
女 | 17岁
2019-10-04 17:54:33
7人回复
来自上海市

健康咨询描述：
我想问一下，每天跳绳1000下能瘦吗，还有，每天1000和一周7000减肥效果有区别吗，比如说礼拜一跳500，礼拜二跳1500这种

千问 · 2019-10-4 17:54:33

你好，跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。跳绳使肌肉变得富有弹性，因此跳绳瘦腿是正常的，而且会使腿部肌肉紧致。通过对比热量消耗证明跳绳能减肥，再分析跳绳能使腿部肌肉紧致。跳绳后的拉伸动作是很重要的，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀

千问 · 2019-10-4 17:54:33

锻炼需要循序渐进，无论哪种方式，只要能消耗脂肪，坚持锻炼都会瘦身的，具体活动量因人而异。一般最低要求让身体感到有出汗的感觉才能有效果

千问 · 2019-10-4 17:54:33

病情分析：
你好，根据你的咨询，只要是坚持运动，就可以达到减肥目的。跳绳当然可以减肥。
指导意见：
建议你采取节食和跳绳相结合，更有利于达到减肥目的，跳绳运动一定要每天都跳，长期坚持，才能达到减肥目的。
以上是对“跳绳1000个能不能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-10-4 17:54:33

病情分析：
你好，跳绳运动如果长期坚持是有利于减肥的，但是任何运动都必须配合饮食的调整才能达到减肥目地。
指导意见：
你好想减肥，必须做到一日三餐正常，早吃好，午吃饱晚吃少饮食，合理搭配油炸食品，多吃新鲜的蔬菜水果，同时配合运动，跳绳慢跑，球类运动都可以，但必须长期坚持，匀速进行，每天坚持运动一小时之上。这样减肥效果是最理想的

千问 · 2019-10-4 17:54:33

病情分析：
你好，每天坚持运动肯定是有减肥效果的，但是还需要饮食上注意。
指导意见：
相比较而言，每天坚持运动会比一周一次运动效果要好，首先，突然加大运动量身体会不适应，其次，每天进食的热量是需要消耗掉才不至于长胖。所以还是建议每天坚持运动。

千问 · 2019-10-4 17:54:33

病情分析：
你好，跳绳1000个能不能减肥，我认为当然可以减肥了，同时再适当控制饮食，效果更好。
指导意见：
建议：不管每天运动多少，最终是为了减肥，运动量大，减肥快一些，运动量小，减肥慢一些，同时还需控制饮食，最好不要太节食，适当进清淡饮食就可以了。

千问 · 2019-10-4 17:54:33

病情分析：
你好，根据你的描述，17岁，每天跳绳1000下，你问能不能达到减肥的效果？
指导意见：
你好！不知道你的身高体重多少？如果身体肥胖的话，建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，勿暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，每天坚持运动，跑步，跳绳，打羽毛球都可以的，运动时间不要低于40分钟。
以上是对“跳绳1000个能不能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！