现在减肥，早上喝了一碗燕麦，吃了一个鸡蛋，早饭后去

显示全部楼层 · 2019-10-5 11:37:33

现在减肥，早上喝了一碗燕麦，吃了一个鸡蛋，早饭后去
女 | 24岁
2019-10-05 11:37:33
4人回复
来自大连市

健康咨询描述：
现在减肥，早上喝了一碗燕麦，吃了一个鸡蛋，早饭后去运动骑了两个小时的单车，中午吃了五个包子青椒牛肉馅的，喝了一瓶大白梨汽水，晚上吃了西红柿炒鸡蛋一碗紫菜汤加一碗米饭，早饭过后又骑了两个小时的单车加跑步半小时，请问这样减肥可以吗

千问 · 2019-10-5 11:37:33

吃的不是太多，还是要营养全一点，每样都吃吃的少一点，早餐吃的营养点，中午餐吃的丰盛一点，晚餐吃点水果或蔬菜。每天运动40多分钟就行，每周坚持运动5到6次。

2019-10-05 17:20
匿名追问
这个高梁饴糖是我们这里的特产，全国都有卖的，这糖今天我吃了好多，你说会不会长肉？附件：点击查看大图

2019-10-05 18:28医生回答：
尽量少吃，偶尔吃一次可以。

2019-10-06 20:57
匿名追问
晚上吃泡面会胖吗？我刚刚吃了鲜虾鱼板面附件：点击查看大图

2019-10-06 21:01医生回答：
偶尔的吃一顿，没问题的。

2019-10-06 21:36
匿名追问
明天的晚饭我准备做这个油豆腐，请问这个油豆腐吃多了会胖吗？附件：点击查看大图

2019-10-06 21:37医生回答：
少吃油，糖等含热量高的食物。

千问 · 2019-10-5 11:37:33

不建议喝白梨汽水，这个不利于减肥，建议控制饮食，晚饭要少吃，减少热量的摄入，加强运动锻炼，增加热量的消耗，减肥是一个长期的过程，要长期坚持下去才能达到减肥的目标。

2019-10-05 12:53
匿名追问
不喝汽水下次换绿茶行吗附件：点击查看大图

2019-10-05 12:57医生回答：
可以喝茶叶泡的茶水。

2019-10-05 17:21
匿名追问
我这个高梁饴糖是我们这里的特产，全国都有卖的，这糖我刚才吃了好多，你说会不会长肉？附件：点击查看大图

2019-10-05 17:23医生回答：
这个不利于减肥，过多的糖在人体内可转化为脂肪。

2019-10-06 20:57
匿名追问
晚上吃泡面会胖吗？我刚刚吃了鲜虾鱼板面附件：点击查看大图

2019-10-06 21:20医生回答：
可以少吃。

2019-10-06 21:36
匿名追问
明天的晚饭我准备做这个油豆腐，请问这个油豆腐吃多了会胖吗？附件：点击查看大图

2019-10-06 21:38医生回答：
这个吃多了，容易不利于减肥。

千问 · 2019-10-5 11:37:33

病情分析：
你好，通过你一天的生活，饮食情况看，你的饮食，运动这一天比较规律，除了考虑汽水不宜喝以外，其他的都是可以的。
指导意见：
建议你减肥期间避免进食油腻高脂肪，不吃零食不喝碳酸饮料，同时加强体育锻炼，管住嘴迈开腿一定会有效果。
以上是对“现在减肥，早上喝了一碗燕麦，吃了一个鸡蛋，早饭后去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-10-05 19:28
匿名追问
医生是我，我最近吃了不少月饼，感觉发胖了，所以我要锻炼，附件：点击查看大图

2019-10-05 19:33医生回答：
嗯嗯！平时还是要注意饮食控制，避免暴饮暴食，饮食营养均衡不要挑食，加强体育锻炼减轻体重。

2019-10-05 19:39
匿名追问
还有我最近吃了用咸鸭蛋黄和牛肉酱拌饭，吃完不去运动就胖了，附件：点击查看大图

2019-10-05 19:53医生回答：
是的，鸭蛋黄胆固醇含量高，进食过多，缺乏运动，脂肪会堆积体内的，建议你避免进食油腻高胆固醇食物，这样不利于减肥。

2019-10-06 20:57
匿名追问
晚上吃泡面会胖吗？我刚刚吃了鲜虾鱼板面附件：点击查看大图

2019-10-06 21:05医生回答：
晚上好，泡面油脂含量高，而且营养价值不高，偶尔一次可以，不要经常吃。

千问 · 2019-10-5 11:37:33

病情分析：
你好，根据你的描述，你正在减肥期间，看了你的饮食结构搭配，也是可以的。
指导意见：
你好！在减肥期间，注意饮食上荤素搭配，多吃青菜水果，避免甜食及油腻之物，不暴饮暴食，每天坚持运动就可以了。

2019-10-05 17:21
匿名追问
这个高梁饴糖是我们这里的特产，全国都有卖的，这糖刚才我吃了好多，你说会不会长肉？附件：点击查看大图

2019-10-05 17:27医生回答：
你好，吃多了会肥胖的，尽量少吃，平时可以多吃青菜水果，多运动。

2019-10-06 20:57
匿名追问
晚上吃泡面会胖吗？我刚刚吃了鲜虾鱼板面附件：点击查看大图

2019-10-06 21:10医生回答：
你好，晚上最好多吃青菜水果，面尽量少吃，偶尔吃也没关系的，多运动。

2019-10-06 21:36
匿名追问
明天的晚饭我准备做这个油豆腐，请问这个油豆腐吃多了会胖吗？附件：点击查看大图

2019-10-06 21:38医生回答：
你好，最好清淡一点，油炸类脂肪高一些，偶尔吃也是可以的。