秋季养生？怎么做？

显示全部楼层 · 2013-10-14 08:14:22

秋季干燥的气候，常使人感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳。为了防止秋燥，要注意补充水分，每天要多喝水。秋季养生饮食上应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨，苹果，葡萄，香蕉，萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒，葱，姜，蒜等辛辣食物。秋季要进行适当的体育锻炼，生活要有规律，早睡早起。

千问 · 2013-10-14 08:14:22

温补，以食补为主，别过火。最主要还是吃地干净新鲜。

千问 · 2013-10-14 08:14:22

渐渐加衣，每天吃一至两个鸡蛋，喝点蜂蜜水，多吃水果，多吃粗粮，不偏食……

千问 · 2013-10-14 08:14:22

根据黄帝内经记载秋季是肺经的当令季节，此时应养肺。五行中肺属金是白色，因此白色的食物入肺。