说话紧张，被别人说自己或起哄更紧张脸红

显示全部楼层 · 2019-10-12 16:35:14

说话紧张，被别人说自己或起哄更紧张脸红
男 | 27岁
2019-10-12 16:35:14
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来自未知

健康咨询描述：
近一两年开始，自己被别人说到关于自己的事就紧张脸红，特别是关于男女朋友之间的关系事，还有自己在家一个人的时候想到一些尴尬的事也会脸红紧张，我自己也有努力去克制或适当的去正面面对它但也没有得到好转，我怀疑过是自己自卑造成的，但在大学的时候虽然我有点脸皮薄但并没有感觉到自卑是什么让我心理发生了变化，又如何去改变它

千问 · 2019-10-12 16:35:14

引起上述症状的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，需要排除某些精神心理疾病，例如社交恐惧障碍。另一方面可能与个性有关，严重者需要心理治疗或者药物治疗。

千问 · 2019-10-12 16:35:14

病情分析：
社交恐惧症主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。
指导意见：
认知行为治疗在调整患者行为的同时，强调对患者不合理认知的调整，效果更好。尤其对社交恐怖症患者，其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。

千问 · 2019-10-12 16:35:14

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，自己说话紧张，被别人说自己和起混更紧张脸红，考虑是自己缺乏自信心，太在意别人的看法，
指导意见：
建议平时应该学会自我调整自己心态，学会放松自己，不要太在意别人的看法，应该有自信心和自己的主见，遇到这种情况可以进行深呼吸或分散注意力缓解自己紧张情绪，慢慢习惯就好了
以上是对“说话紧张，被别人说自己或起哄更紧张脸红”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-10-12 16:35:14

病情分析：
病情分析：说话紧张，被别人说自己或起哄更紧张脸红。你的这种情况属于社交恐惧。在社交上面会严重缺乏自信的表现。
指导意见：
建议：进行心理咨询。
一、行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系。
二、对抗回避反应。许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场景而不影响自己的日常社会功能。

千问 · 2019-10-12 16:35:14

病情分析：
男人会产生自卑心理一般是因为工作、收入和其他方面。其实自卑心理很多人都会有，不仅仅是男人会有自卑心理，女人也会有，只要及时调整，努力改变让你觉得自卑的因素，一切都会变好的。
指导意见：
世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已。”心理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是人家说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对自己缺少应有的自信。不敢当众表达自己的感受，不仅自己活得很累，也让别人感到不舒服。只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续只要下定决心，就能克服

2019-10-12 23:50

ask91366921qd
追问
谢谢你的解答，就像你说的我是一个非常敏感的人，就比如别人说我一句我就会脸红耳朵红很久的那种，或者把一件别人的事放在自己身上去想的时候也会不好意思，这让我非常难堪，我不想做这样的人，感觉整个心思都被人看透一样附件：点击查看大图

2019-10-13 06:54医生回答：
你有改变的意愿已经非常好了