长期白天中午很困，但是睡不着

显示全部楼层 · 2019-10-14 10:23:31

长期白天中午很困，但是睡不着
男 | 23岁
2019-10-14 10:23:31
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来自北京市

健康咨询描述：
长期白天中午很困，但是睡不着长期白天中午很困，但是睡不着长期白天中午很困，但是睡不着

千问 · 2019-10-14 10:23:31

病情分析：
根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，如精神压力过大、思虑过多、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。
指导意见：
针对这种情况。建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，睡前不要想得太多，尽量放松心态，可以在睡前听一听轻音乐或者做肌肉放松来帮助入睡。

千问 · 2019-10-14 10:23:31

病情分析：
青年男性，白天感觉很困，但是睡不着，感觉已经影响到工作和生活。
指导意见：
建议晚上入睡前可以泡脚或者喝牛奶，保证晚上的睡眠质量，这样不会影响白天工作，中午如果困了可以稍微眯一会。

千问 · 2019-10-14 10:23:31

病情分析：
你好，根据你的描述，你的情况是出现长期以来会有白天中午很困，但是睡不着，因此比较难受，甚至觉得困扰。
指导意见：
中午适当休息有助于下午工作精力的保持，如果觉得困，就适当休息，不用非得睡着，可以躺着放松一下，什么也不要想，也不要强迫自己睡着，慢慢的会有一些改善。
以上是对“长期白天中午很困，但是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-10-14 10:23:31

病情分析：
你好，造成你这种情况的原因有很多，首先与你晚上睡眠质量下降，没有得到充分的休息，熬夜等情况有关，另外，这与个人的身体素质，精神状态存在联系，同时，也不排除存在具体的器质性病变，引起的原因！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，按医生的指导对症治疗，另外，注意情绪状态的调整，避免强化问题，多去做一些积极开心的事情，让自己调整精神状况，另外注意保证充足的睡眠和休息，尽量不要熬夜，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，提高睡眠质量，更快入睡！