这个算失眠嘛每天4点就醒

显示全部楼层 · 2019-10-15 15:53:04

这个算失眠嘛每天4点就醒
男 | 22岁
2019-10-15 15:53:04
5人回复
来自金华市

健康咨询描述：
每天无论几点钟睡都是在早上4点醒就算是凌晨2点睡也是然后睡不着了虽然身体还是非常疲惫中午睡觉就总是醒不来

千问 · 2019-10-15 15:53:04

病情分析：
根据你描述的情况进行分析，嗯，你每天睡觉不规律，早晨4点就醒。导致一天非常的疲惫。
指导意见：
你这是出现了一定的神经衰弱的症状。是不是与生活学习压力过大有关？建议正确面对压力，学会自我放松，适当参加体育活动，平衡营养膳食。可以吃一些谷维素，来点补脑液来调解一下。

千问 · 2019-10-15 15:53:04

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的睡眠障碍，这与你精神压力过大、身体不适、过于疲劳、不良的生活习惯影响等都有一定的关系。
指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，将生物钟调整到正常的水平。平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。如果早醒，不要做一些让自己兴奋的事情，尽量放松自己，调整状态再次入睡。

千问 · 2019-10-15 15:53:04

病情分析：
你好，正常人体一天只要保证8个小时的睡眠时间就足以使大脑得到充分的休息，从而回复活力。从你的描述来看，你的睡眠并不规律，不知道平时是否存在精神压力，这也会影响睡眠质量。
指导意见：
建议：如果方便的话，能否补充一下你的生活情况，情绪状态，每天睡眠总计的时间，以及自我感觉睡眠不佳开始至今的总病程时间。从你提供的病情描述来看，目前并不充分，无法做出明确的诊断。
以上是对“这个算失眠嘛每天4点就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-10-15 16:01
匿名追问
你好医生目前已经有一个礼拜的时间平时虽然睡觉不规律但是都会睡的晚起而不是四点就会醒，我目前处理创业阶段附件：点击查看大图

2019-10-16 00:00医生回答：
可能跟你最近的精神压力有关系。一个星期时间不算太长，养成健康科学的生活规律有助于睡眠情况改善。晚上尽量在10点左右休息，不要熬的太晚。

千问 · 2019-10-15 15:53:04

病情分析：
你好！你每天凌晨四点醒来，无论是睡觉多晚，应该是有睡眠的障碍，早醒。每天的身体觉得非常疲惫，总是没有精神。也属于失眠。
指导意见：
希望你保持平和心态，放松心情，多进行体育锻炼和户外活动，督促自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情况。晚上不熬夜也不过多的看手机和电脑保持正常的作息规律。释放自己心里的不满和压力，说想说的话做想做的事，情绪调整好了，身边的情况也会有所改善呢。

千问 · 2019-10-15 15:53:04

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，每天无论几点睡觉都是早上四点醒，还是感觉非常疲惫，有早醒以后睡不着考虑是属于失眠症的，
指导意见：
建议平时应该合理膳食营养平衡，注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，适量进行户外进行活动，劳逸结合按时作息，晚上睡觉可以散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进，必要时可以吃安神补脑液进行调理观察，