我有腰肌劳损，后腰紧能否做五点支撑？

显示全部楼层 · 2019-10-16 15:18:53

我有腰肌劳损，后腰紧能否做五点支撑？
男 | 34岁
2019-10-16 15:18:53
7人回复
来自未知

健康咨询描述：
我有腰肌劳损，弯腰柔韧性较好，但后腰背摸上去皮肉很紧，这是否再多弯腰腰后背会更紧而加重病情吗？这能做五点支撑吗？

千问 · 2019-10-16 15:18:53

指导意见：
腰肌劳损可选择推拿按摩、理疗、针灸针刀、浮针、银质针、活血化瘀的中成药等方法治疗。平时注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重体力劳动，一定要多运动如：做广播操、打羽毛球、乒乓球，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。可以做五点支撑。

千问 · 2019-10-16 15:18:53

不知道多长时间了，现在有什么样的症状，平时从事什么工作和工作性质有没有关系，一般腰肌劳损主要就是预防为主，避免劳累久坐，加强腰背肌的锻炼，根据你的描述是可以做5点支撑的。

千问 · 2019-10-16 15:18:53

如果你确诊是腰肌劳损的话，急性期是不建议病人活动的，也可以做腰背肌功能锻炼的，如果你现在是稳定期，是可以做腰背肌功能锻炼的，但是最好是循序渐进的，正规的做腰背肌功能锻炼的，否则就不是腰背肌功能锻炼而是一种损伤了，肌肉紧的话建议你适当辅助局部物理治疗和做一些腰背部的肌肉韧带的拉伸锻炼的。
以上是对“我有腰肌劳损，后腰紧能否做五点支撑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-10-16 15:18:53

您好，根据您所提供的情况，腰肌劳损。系腰部肌肉损伤。肌肉损伤后，恢复了先决条件。休息制动。为肌肉的恢复提供一个前提条件。才能够保障腰肌很好的康复。建议近期避免剧烈活动。五点支撑。就先不要做了。三周后即可回复正常锻炼。希望能帮助到你。

千问 · 2019-10-16 15:18:53

指导意见：
腰部肌肉紧张疼痛，尤其是弯腰时候疼痛加重没有下肢酸麻胀痛表现这是腰肌劳损表现，属于腰部肌肉劳损牵拉造成的疼痛症状，这种情况一般来说治疗起来比较简单，可以口服腰痛宁选择五点支撑锻炼可以改善症状，避免腰部剧烈活动。

千问 · 2019-10-16 15:18:53

病情分析：
您好，腰肌劳损患者不适合做高强度的健身动作，比如打羽毛球、打篮球等。会加重疼痛。
指导意见：
适当的轻度的健身运动还是有利于腰部肌肉恢复的，需要在没有疼痛的情况下进行，而且要适度，时间不要太长，做完之后不能着凉，需要及时做拍打放松。

千问 · 2019-10-16 15:18:53

你好，现在你具体那个地方疼痛，这个症状多长时间了，有没有照片指出疼痛位置给我看看，有没有早晨起来感觉腰部僵硬，建议检查一下风湿系列和hla-b27看看排除其他疾病。