抽了十多年烟了现在想戒掉了

显示全部楼层 · 2019-10-16 19:19:32

抽了十多年烟了现在想戒掉了
男 | 26岁
2019-10-16 19:19:32
4人回复
来自宜宾市

健康咨询描述：
抽烟抽了十多年了现在想戒掉了有没有什么方法可以成功戒烟

千问 · 2019-10-16 19:19:32

你好！想要成功戒烟首先需要扔掉吸烟用具，比如打火机、烟灰缸、香烟，减少条件反射；其次坚决拒绝香烟的引诱，避免去往常习惯吸烟的场所活动；餐后喝水、吃水果、散步，摆脱饭后一支烟的想法，安排一些体育活动，缓解精神紧张和压力，也避免花更多的心思在吸烟上。

千问 · 2019-10-16 19:19:32

病情分析：
帅哥你好！很高兴为你解答。看见你介绍的情况。如果你想成功的做一件事情，就要靠你自己的意志力。
指导意见：
帅哥你好！如果你想抽烟，别人即使说了，你心里会很不高兴的。除非你真心实意的想戒掉烟。那是你真实的想法。那样你才能实实在在戒掉烟。

千问 · 2019-10-16 19:19:32

病情分析：
你好，首先，不要买烟，想戒烟就必须下定决心，不要买烟是戒烟的开始，因为买烟是一种潜意识的活动，有时候控制不住，所以一定要控制自己不要买烟，这个是最根本的，一个人练自己都控制不了，怎么控制别人？其次，去画室买几张海报，上面画着静止吸烟的图案，还有一些画着很恶心的被烟熏黑的肺，还有一些恐怖的骨头架等，反正看了就恶心，然后就不会再吸烟了。接下来可以买点口香糖，当想抽烟的时候，拿出来吃一个，也可以买些香蕉，当闲了，无聊了吃一个，因为香蕉有缓解心情。
指导意见：
再就是可以去医院做了肺透，查看一下自己肺部的颜色和一些变化，然后将其拍成片，然后带回家放在显眼的地方，你不戒烟才怪。所以吸烟伤肺，喝酒伤胃，这句话一点都没错，一定要控制自己。
以上是对“抽了十多年烟了现在想戒掉了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-10-16 19:19:32

病情分析：
根据你的描述，你有抽烟的嗜好，要想戒掉那是个意志问题，只要认识抽烟的危害立马就可以戒掉。
指导意见：
建议你上百度或找知料查阅一下有关吸烟对人体的危害，香烟中所含成份对人体的作用，多了解人身体健康知识，戒烟只是个人的意志问题，也是对自已对家庭的负责问题。