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考研失眠,使用褪黑素的情况
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考研失眠,使用褪黑素的情况
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2019-10-16 21:36:50
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考研失眠,使用褪黑素的情况
男 | 22岁
悬赏3个健康币
2019-10-16 21:36:50
4人回复
来自未知
健康咨询描述:
因为考研压力比较大,八月份一整个月睡眠质量差,晚上12.上床,平均要两点才能入睡,期间试过每天晚上去运动30分钟,得不到很好的改善,入睡也要到1:30分。上个月开始服用普莱普斯剂量为3mg的褪黑素,对睡眠有了很大的帮助,较轻松入睡。我试过断用,不知道是否产生了心里依赖或是生理依赖,断用后比较难入睡。使用后中午睡觉时间达到80分钟,我该怎么办?3mg褪黑素副作用大吗?
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千问
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2019-10-16 21:36:50
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你好失眠,主要与心理压力过大有关,需及时调整心态,放松心情,保持乐观稳定情绪,合理安排作息时间,睡前听听舒缓柔和的音乐,经常用热水泡脚,促进睡眠,必要时适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节,不宜食用褪黑素等保健品。
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千问
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2019-10-16 21:36:50
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你现在这种情况主要还是说压力太大,对于你大脑神经这一方面还是有一定的影响的,如果可以的话,我建议你还是要尽快的给他做一下这方面的检查。你可以通过用一些中药或者说是给他针灸来看一下,应该是能够有所缓解的。
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千问
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2019-10-16 21:36:50
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褪黑素因为没有做大规模的临床数据研究,所以副作用尚不能明确肯定。但是有研究证实的褪黑素的副作用包括以下方面,一、促进大脑血管收缩,增加中风的风险。二、褪黑素可以释放过多的泌乳素,导致不孕,而且可以导致性腺器官的发育异常,导致成年的男性性欲减退,成年女性出现不孕不育等症状。三、褪黑素有的研究不仅不能治疗失眠,反而对人体有害,具体表现为会导致睡眠节律的紊乱。四、褪黑素有可能导致患者出现抑郁的症状。
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千问
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2019-10-16 21:36:50
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病情分析:
根据你目前描述的情况下,目前自诉近期因考研压力大出现失眠的情况。
指导意见:
褪黑素原本是人体内产生的一种激素。其生理作用有助于人体睡眠。但是口服的具体效果如何有待商榷。目前失眠,还是建议放松心情,调节压力。改善作息。考研时间还有很多。
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