关心凸显的油肚，想要健康的把它减下去

显示全部楼层 · 2019-10-18 00:00:54

关心凸显的油肚，想要健康的把它减下去
女 | 18岁
2019-10-18 00:00:54
2人回复
来自未知

健康咨询描述：
最近两年越来越胖了，油肚也越来越凸显出来，小肚子也是，站起来有些明显，坐着，油肚就非常明显了，我很苦恼，我想要把它不用吃药健康的减下去，饭菜照常，再这样下去，越来越大，太恐怖了

千问 · 2019-10-18 00:00:54

你好，你这种情况，减肥最好的办法就是管住嘴迈开腿，平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上合理健身锻炼，如慢跑，快走，游泳，跳绳，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。

千问 · 2019-10-18 00:00:54

病情分析：
你好，减肥主要靠合理控制饮食和运动相结合，减肥产品都有一定副作用
指导意见：
合理控制饮食，饮食需清淡，不要吃太油腻，并且规律饮食，每天饭后至少运动一小时以上，肚子大，可以做仰卧起坐