我今年17岁了，个子太矮，我该怎么办？

显示全部楼层 · 2019-10-19 04:42:51

我今年17岁了，个子太矮，我该怎么办？
男 | 17岁
2019-10-19 04:42:51
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来自济宁市

健康咨询描述：
我今年17岁，个子身高一米七六，就这几个月开始，我腿好像变粗，也变胖了，手臂，也变粗，也感觉自己变懒了，我是不是不长了？我想长到一米八，我该怎么办？

千问 · 2019-10-19 04:42:51

体重过高不利于身高增长。身高增长的前提是骨骺没有闭合，只要骨骺没有闭合，身高就可以持续增长，直到骨骺完全闭合才会停止增长。如果骨骺已经闭合，身高就不能再增长。若骨骺未闭，多进行有氧运动，既可以控制体重又能促进身高增长，充足的睡眠、均衡饮食对身高增长也有利。

千问 · 2019-10-19 04:42:51

你好，根据你描述的情况，今年17岁，身高176.，人身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。你到正规三甲医院儿科做一下骨骺线按时光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本再不能增高。那你平时要多锻炼和饮食调理，也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球排球，足球，游泳，跳高跳绳的运动，平时要多吃些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等坚持锻炼和饮食调理等，有助于身体长高，特别是打篮球和花样跳绳运动，脚跟落地促进骨骼增长，对长高非常有帮助。平时天气好的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。