每天睡觉时间有9～10小时正不正常

显示全部楼层 · 2019-10-19 12:33:12

每天睡觉时间有9～10小时正不正常
男 | 23岁
2019-10-19 12:33:12
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来自未知

健康咨询描述：
因为工作原因，每天夜里两点～三点入睡，基本睡到中午十二点～13点，正不正常呢，起来的时候感觉有点累，但是上班的时候基本不怎么困，就是觉得我睡眠时间太长，现在感觉头发也越来越少，还长了白头发，感觉头发不浓密了，头发也是一个多月快两个月才剪一次

千问 · 2019-10-19 12:33:12

如果存在长期熬夜的现象，是比较容易出现精神不振，困倦还有脱发头发早白之类的问题的。这种长期熬夜通过白天补觉，实际上也不可能完全恢复的。并不是白天睡觉时间长的问题

千问 · 2019-10-19 12:33:12

病情分析：
脱发，长期熬夜，睡眠不规律对身体很不好。长期可以引起神经衰弱，免疫力下降。
指导意见：
建议改变工作状态，每天保持好的睡眠，早睡早起，每天十点之前睡觉。平时多听音乐，保持心情舒畅。多吃蔬菜，多补充维生素。

千问 · 2019-10-19 12:33:12

病情分析：
你好，根据你的叙述，由于工作原因，长期很晚才睡觉，睡眠9到10个小时，这个是正常的。
指导意见：
你好，根据你的叙述，由于工作原因，长期很晚才睡觉，睡眠9到10个小时，这个是正常的。建议注意饮食调整，吃核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养，吃海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力。多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜和水果等维生素丰富食物。
以上是对“每天睡觉时间有9～10小时正不正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！