每天心里很烦，动不动就心焦，是怎么回事呢？

显示全部楼层 · 2019-10-21 00:12:33

每天心里很烦，动不动就心焦，是怎么回事呢？
女 | 20岁
2019-10-21 00:12:33
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来自未知

健康咨询描述：
每天心里很烦，动不动就心焦，是怎么回事呢？是抑郁症吗？

千问 · 2019-10-21 00:12:33

病情分析：
你的症状表现考虑可能是出现了抑郁症的倾向，同时也不排除你有焦虑症和强迫性思维强迫症的可能，这可能是由于你长时间存在比较大的现实压力无法面对、无力解决以及内心长期存在压抑无法发泄和释放所造成的。
指导意见：
建议你最好抽时间去看一下心理医生并作如下自我调节：希望你尽量不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，最好能每天坚持至少45分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！

千问 · 2019-10-21 00:12:33

病情分析：
你主要的问题就是心里比较烦躁。特别容易出现焦虑的情况，这种情况比较常见的就是抑郁或者焦虑。
指导意见：
很多得抑郁症伴有不同程度的焦虑。焦虑症主要是对于一些事情存在广泛的焦虑，找不到原因。要想能够完全的明确，还是需要到心理科做一下系统的心理评估。也可以在网上做一下心理评估量表。