如何更好的减肥太胖了减肥

显示全部楼层 · 2019-10-21 14:18:35

如何更好的减肥太胖了减肥
男 | 33岁
2019-10-21 14:18:35
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来自未知

健康咨询描述：
太胖了怎么办如何减肥，用什么办法可以更好的减肥呢，男的将军肚怎么减肥

千问 · 2019-10-21 14:18:35

减肥要控制饮食，少吃或不吃含精制糖的甜食，饮料精加工食品，多吃一些富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶等。进行全身训练的同时可以进行一些针对腹肌的训练，比如卷腹、仰卧蹬车，平板支撑等运动。

千问 · 2019-10-21 14:18:35

病情分析：
你好，要想健康减肥，就需要严格控制饮食，配合以合理的体育运动。
指导意见：
饮食上一定注意少吃高糖，高脂肪，高热量的食物，晚餐不吃主食，可以吃水果蔬菜粗粮等。每天坚持运动，不能少于半小时。持之以恒才能收到好的效果。

千问 · 2019-10-21 14:18:35

病情分析：
根据你所描述的内容来看，不知道你的身高是多少，体重是多少，如果体重超过标准体重的15%需要减肥。
指导意见：
建议你最好选择健康减肥，主要是控制饮食，加强锻炼，少吃高蛋白，高脂肪，比较油腻食物，加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要持之以恒就可以达到减肥效果，有利于健康。
以上是对“如何更好的减肥太胖了减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-10-21 14:18:35

病情分析：
你好，你的情况是体重超标，腹部脂肪堆积吗？这种情况考虑减肥需要进行饮食控制与体育锻炼。
指导意见：
建议你平时注意饮食控制，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，不暴饮暴食，同时加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，可以进行跑步游泳打球等体育锻炼，管住嘴迈开腿减轻体重。

千问 · 2019-10-21 14:18:35

病情分析：
你好，根据你情况描述，身体发胖，还有将军肚，想减肥，减肥要健康减，通过控制饮食和锻炼身体。
指导意见：
你好，建议你不要久坐，少喝啤酒，早饭正常吃，中饭、晚饭量减少，要稍有饥饿感，晚饭7点之前吃，饮食清淡，少油腻，少吃油炸食物，少喝饮料，饭后l小时进行有氧运动如跑步丶游泳等，每次1小时，持之以恒。