想让肠道顺畅，可以多吃点，想增肥

显示全部楼层 · 2019-10-21 21:08:37

想让肠道顺畅，可以多吃点，想增肥
女 | 25岁
2019-10-21 21:08:37
5人回复
来自长春市

健康咨询描述：
你好，我想自己将小米、莲子和红枣磨成粉末来当早餐吃，这样可以起到增肥的效果吗？谢谢！

千问 · 2019-10-21 21:08:37

你好，可以吃小米，莲子和红枣粉，但如果你体质比较瘦弱，想尽快增肥的情况下，平时可以适量的多吃一些容易消化的含蛋白质，含热量高的食物，可以多吃一些鸡肉，鱼肉绿色的蔬菜，黄油，奶油这一类的这些食物里面含有高蛋白，高热量，而且比较容易消化吸收，这样对于增肥有很好的作用。平时注意别熬夜注意休息，适当参加体育锻炼。

千问 · 2019-10-21 21:08:37

病情分析：
你好，根据你的描述，这些食物没有增肥的作用，但可以润肠通便。
指导意见：
人的胖瘦高矮与家族遗传或后天营养有关，建议你合理安排饮食，营养均衡全面，多吃点肉类及淀粉类食品，适当多运动有助于增肥和身体健康。

千问 · 2019-10-21 21:08:37

病情分析：
你好，根据你的描述，想让肠道顺畅，多吃点，想要增肥，把小米，莲子和红枣磨成粉末来当早餐吃，营养很丰富，但不能起到增肥的效果。
指导意见：
人的体质不同，高矮胖瘦也存在个体差异，胖瘦和遗传也有一定的关系，如果身形比较消瘦，想要增肥，建议多吃高蛋白高热量的食物，适当的吃些甜食，少食多餐，保持心情舒畅，保证充足睡眠，这样都可以使体重增加，同时，适当的锻炼身体，增强体质。
以上是对“想让肠道顺畅，可以多吃点，想增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-10-21 21:08:37

病情分析：
你好，小米莲子红枣这几种物质营养丰富，并且有养颜之功效，非常适适合女性吃。
指导意见：
但是，如果想增肥，不能单单凭借一两种食物，而是应该营养全面而丰富，多吃优质蛋白，如肉蛋，奶类，鱼虾等，可以适当吃热量较高的食物，如点心，巧克力等，适当活动，增强身体肌肉量，对促进胃口也有极大的好处。

千问 · 2019-10-21 21:08:37

病情分析：
你好，小米，莲子和红枣磨成粉当早餐，完全可以，想要自己体重增加，就要养成规律的生活。
指导意见：
你好，想要增加体重，要有良好的生活习惯，规律饮食，增加高蛋白食物，多吃蔬菜水果，一日三餐正常，营养合理搭配，注意休息不熬夜。同时加强体育锻炼增强机体抵抗力。长期坚持。