肥胖廋不下来怎么办啊

显示全部楼层 · 2019-10-26 11:42:44

肥胖廋不下来怎么办啊
女 | 13岁
2019-10-26 11:42:44
5人回复
来自泸州市

健康咨询描述：
大腿粗，手臂粗，屁股大，105斤，本人嘲笑，别人嘲笑怎么办怎么办

千问 · 2019-10-26 11:42:44

你好，你105斤，不算胖。其实减肥最好的办法就是管住嘴迈开腿，平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，再加上合理健身锻炼，如慢跑，快走，游泳，瑜伽，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的瘦身的效果。

千问 · 2019-10-26 11:42:44

病情分析：
你好，105斤也要看您的身高是多少，如果说是比例合适，体重指数正常那也不胖。
指导意见：
平时多参加体育锻炼，注意身形的塑造，不要太过于去在乎别人的说法，身体健康是最重要的。注意饮食结构。

千问 · 2019-10-26 11:42:44

病情分析：
你所说的这种情况肥胖减肥的话是需要毅力的，你目前13岁的话是不能过度节食的，
指导意见：
建议你平时注意多运动，锻炼身体，可以多跑跑步，跳绳，骑自行车等都是可以的，晚餐要少吃，不要吃太饱了。
以上是对“肥胖廋不下来怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-10-26 11:42:44

病情分析：
你好，你的情况是今年只有13岁，身高多少呢？体重105斤，自我感觉屁股大，四肢粗壮，如果有体重过重考虑可以进行减肥。
指导意见：
建议你平时注意饮食控制与体育锻炼减轻体重，一日三餐规律进食，但是每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，同时需要加强体育锻炼每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行体重会达到目的。

千问 · 2019-10-26 11:42:44

病情分析：
你好，根据你的描述，大腿手臂粗，屁股大，瘦不下耒。
指导意见：
你好，这种情况考虑与你缺乏运动有关。建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，勿暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，每天坚持运动，如跑步跳绳，打羽毛球都可以的，长期坚持，会达到整体瘦身的效果。