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怎样可以让自己出拳，收拳更快

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查看11 | 回复3 | 2013-10-15 03:37:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
空击，负重空击，击打沙袋，负重击打沙袋，方法很多，暂时就这几种…
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千问 | 2013-10-15 03:37:19 | 显示全部楼层
每天坚持挥拳收拳一千次，绝对行
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千问 | 2013-10-15 03:37:19 | 显示全部楼层
胳膊绑沙袋手中拿哑铃练习出拳、
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千问 | 2013-10-15 03:37:19 | 显示全部楼层
合理的线路，如直线就要两点一线，别走成三点了，<br/>大肌肉推动小肌肉，<br/>冲拳的原理就是－－松－－－－紧－－－松<br/>
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