腰椎骶化能不能做俯卧撑和仰卧起坐

显示全部楼层 · 2013-10-15 04:37:28

是能做俯卧撑和仰卧起坐的。起到功能锻炼的目的。但不宜过于劳累。以免造成症状的发作。一般做多少个合适？仰卧起坐可以做三四十个。俯卧撑做十几个到二十个左右。在时间上没有什么限制吧？比如晚上十点多做仰卧起坐和俯卧撑。晚上睡前一小时内不建议做的。吃饭后不要马上做。还有空腹不要做。其他的时间是可以做的。

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千问 · 2013-10-15 04:37:28

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