01年生的男生想要长高

显示全部楼层 · 2019-10-30 15:46:29

01年生的男生想要长高
男 | 18岁
2019-10-30 15:46:29
5人回复
来自未知

健康咨询描述：
如题，我01年的，平常喜欢喝可乐，然后发现自己长的有点矮，不知道这个时候想要长高还有希望吗？如果有的话，请问有什么办法呢？打篮球、运动亦或者是喝牛奶啊吃钙片什么的？

千问 · 2019-10-30 15:46:29

18周岁男孩身高增长有可能没有停止，但不能确定。身高增长的前提是骨骺没有闭合，男孩骨骺闭合年龄在20随前后。如果骨骺已经闭合，身高就不能继续增长。如果骨骺没有闭合，身高还可以继续增长，有氧运动（打篮球、快走、慢跑、游泳、跳绳等）、均衡饮食（适当增加蛋白质及钙摄入如纯牛奶、鸡蛋等）、充足的睡眠均有利于身高。不建议药物补钙，除非确定存在缺钙的情况。

2019-10-30 16:01

ask92131741st
追问
听说可乐喝多了会导致人体的钙流失是吗？充足的睡眠请问晚上多少点睡觉比较好呢？骨骺有没有闭合是只能去医院检查吗附件：点击查看大图

2019-10-30 16:05医生回答：
可乐对骨质的影响没有充分的证据，对牙齿影响比较大，由于含糖量太高，建议少喝。建议10点前能入睡，有利于生长激素的分泌。判断骨骺是否闭合只能拍片检查，不进行检查不能确定。

千问 · 2019-10-30 15:46:29

病情分析：
你好，如果年龄是2001年的话，已经18周岁。对于是否能够长高，主要看骨后线有没有闭合。
指导意见：
平时想长高的话要养成良好的生活习惯。多做运动，例如打篮球，跳高，跳远等，增项运动有利于刺激活泼的生长。平时饮食要注意多吃高蛋白食物，尽量不要喝可乐咖啡的。睡眠要充足，早睡早起有利于生长激素的分泌。

2019-10-30 15:59

ask92131741st
追问
哦(?-ω-`)那平常想要长高的话需要多吃富含什么元素的东西呢附件：点击查看大图

2019-10-31 10:53医生回答：
均衡膳食就可以，不要挑食，可以补钙

千问 · 2019-10-30 15:46:29

病情分析：
一般男孩子身高增长的年龄是25岁之前都有长高的可能。但是长高的高峰期是在10~18岁这段时间。18岁之后长高的幅度会相对减慢很多。
指导意见：
建议保证睡眠不熬夜，每晚最好9点之后开始上床睡觉，因为人体生长激素在晚上9：00~12：00是分泌高峰期。保证每天睡眠时间最少8个小时到9个小时。同时补钙和维生素d，同时加强运动，多做跳跃性运动，如打篮球，跳高，摘树叶等。也可适当踩鹅卵石，脚底按摩也有促进生长高的作用。
以上是对“01年生的男生想要长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-10-30 15:58

ask92131741st
追问
钙和维生素d要怎么补呢？附件：点击查看大图

2019-10-30 16:00医生回答：
我推荐你用哈药六牌钙加锌加国药控股星鲨制药的维生素d滴剂，每天吃一次，连续用三个月。

2019-10-30 16:12

ask92131741st
追问
那三个月后呢？就不用吃了吗附件：点击查看大图

2019-10-30 17:19医生回答：
每年最少吃一个疗程三个月吧！有条件的话吃两个疗程。

千问 · 2019-10-30 15:46:29

病情分析：
你好，身高跟先天遗传和后天营养都有很大关系的，经常喝可乐能引起骨质疏松，影响钙的吸收。
指导意见：
要及时戒掉这个习惯，如果骨骼线没闭合还有长高的希望，如果骨骼线闭合了，长高的希望就不大了，平时多参加体育锻炼，打篮球，喝牛奶吃钙片有助于长高，保证充足的睡眠。

千问 · 2019-10-30 15:46:29

病情分析：
你好！可乐、雪碧、汽水等，都属于碳酸饮料,而碳酸饮料往往会影响你的钙与铁，长期喝不仅会影响胃口，还把生长发育必需的蛋白质、钙、铁、锌等“营养物质”冲走了，从而导致出现消瘦、身高体重增长缓慢、贫血等症状。
指导意见：
先戒掉碳酸饮料与果汁也少喝，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收,不熬夜，早睡早起，多做户外运动多锻炼。饮食方面：多吃蛋白质，尤其是含有中'胺基酸'的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。