一到上午一二节课就犯困，怎么办？

显示全部楼层 · 2019-10-31 10:12:34

一到上午一二节课就犯困，怎么办？
女 | 16岁
2019-10-31 10:12:34
4人回复
来自未知

健康咨询描述：
我们学校规定每天早晨6:40去操场上跑步，平常我都是晚上10:00睡觉，早上六点起床，为什么一到上午一二节课上课就犯困，听不进去课，该怎么办呢？

千问 · 2019-10-31 10:12:34

6：00起床属于比较早的，如果在听课的时间发困，可以起身站立做一下舒展运动，转移注意注意力，另外还可以用凉水冲洗面部。可以利用课间时间休息一下。

千问 · 2019-10-31 10:12:34

病情分析：
这种情况考虑应该是精神紧张，学习压力大，休息不好引起的，慢慢调理，可以恢复的。
指导意见：
你的作息时间看着还可以，时间长了应该可以适应的，睡觉之前避免精神紧张劳累，避免不良的刺激。

千问 · 2019-10-31 10:12:34

病情分析：
一般学校早晨要起来跑操，而且晚上睡得比较晚一点。建议你中午最好坐睡一会午休半小时也可以。
指导意见：
做学生就是很辛苦，睡眠时间严重不足。首先要保证充足的睡眠质量。平时课间的时候要去户外呼吸呼吸新鲜空气。实在不行课间的时候也可以休息几分钟。
以上是对“一到上午一二节课就犯困，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-10-31 10:12:34

病情分析：
你好，看到了你的情况是上午的一个时间段就容易犯困。晚上睡觉十点。
指导意见：
你的这种情况应该是一个生物钟的问题。我能给你的建议是，第一种情况就是呃，早睡半个小时。以后呢，在七点到七点半左右可以在桌子上小扒五分钟。最后呢，早餐一定要吃好。