我每天都感觉很累，每天都很困

显示全部楼层 · 2019-11-1 12:09:13

我每天都感觉很累，每天都很困
女 | 19岁
2019-11-01 12:09:13
6人回复
来自未知

健康咨询描述：
每天上课都感觉很困很累，晚上也很晚睡觉，感觉身体很疲惫，有什么好的办法可以改善一下

千问 · 2019-11-1 12:09:13

你好，根据你的描述有嗜睡的感觉，并且有疲惫劳累的感觉，考虑是熬夜睡眠不足睡眠质量差的原因引起，也可能伴有工作学习压力大情绪波动紧张的原因，建议避免受凉熬夜劳累，保证睡眠时间，避免长时间低头学习或者看手机电脑，会引起颈椎生理弧度变直致供血不足。

千问 · 2019-11-1 12:09:13

你这是学习过于紧张，所以睡眠时间也少，长期以往造成的身体处于一个亚健康的状态，你现在需要调整一下作息时间，晚上尽量早休息，这样能够保证白天的充足精力。多吃一些蔬菜水果，核桃，坚果，鸡蛋，牛奶等有助于调节你的疲劳，增加你的免疫力，还能够增加记忆。

千问 · 2019-11-1 12:09:13

您好，很高兴回答您的提问。19岁，女，熬夜对女孩子来说可不好。不管学习负担有多大，睡眠必须保证好，饮食必须保障好。俗话说，磨刀不误砍柴工，睡好吃好了，脑袋会更灵敏，反而能提高学习效率。长期这样熬夜，不但影响了白天的学习，对身体非常不利，希望你能改一改。另外，户外锻炼非常重要，也有必要。
以上是对“我每天都感觉很累，每天都很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-11-1 12:09:13

病情分析：
根据您描述的症状分析。您的这个情况可能是神经衰弱。您得神经衰弱的原因，可能主要跟学习比较累有关。
指导意见：
您可以到当地正规医院的神经内科就诊。行血常规检查。脑电图检查。微量元素检查。根据检查结果确定病因，确定治疗方案。注意休息。

千问 · 2019-11-1 12:09:13

病情分析：
您好，根据您的描述，身体的疲劳主要是自己的精力不够,你的精力不够主要是内分泌循环出现问题,建议每天中午的时候,吃一颗煮熟的苹果,稍微加一点蜂蜜会有作用。
指导意见：
建议平时避免劳累，多饮水。最好到医院检查一下血常规，泌尿系彩超等。如果检查问题不大，需要到医院中医科调理一下。

千问 · 2019-11-1 12:09:13

病情分析：
根据描述的情况，每天都感觉很累，上课感觉很困，身体疲惫，晚上睡觉很晚。这种症状与睡觉晚关系很大。
指导意见：
足够的睡眠时间，良好的睡眠质量，才可以使大脑得到足够的休息，第二天精神状态良好。所以，首先要注意休息，不能熬夜劳累，合理安排作息时间。白天适当运动锻炼，增强体质，促进血液循环。