哺乳期肥胖问题，求助医生

显示全部楼层 · 2019-11-2 17:24:37

哺乳期肥胖问题，求助医生
女 | 38岁
2019-11-02 17:24:37
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来自未知

健康咨询描述：
你好，我今年都25了，由于自己的饮食不太注意，哺乳期间所以就变得越来越胖了，现在想咨询一下，有什么好的方法可以快速有效的减肥，对身体又没什么坏处的？这段时间，我在进行hicibi孕产降脂平衡方法，我现在医生就是提醒很胖，比较影响我的形象，自己挺是烦恼的，现在医生就是鼓励我进行孕产降脂平衡方法减肥，但是我不知道自己瘦到多少斤才可以，比较茫然……

千问 · 2019-11-2 17:24:37

病情分析：
你好，很高兴帮你解决问题。你现在非常时期，肥胖很正常，但是在哺乳期间不要过度的节食，因为你身体还没有完全恢复。
指导意见：
给你的建议是，饮食以清淡为主，荤素搭配合理，选吃优质蛋白，多吃蔬菜和水果，少喝滋补汤，保证充足的睡眠，关键是加强运动，减肥期间饮食为辅，运动为主。每日晨跑，玩呼啦圈，快走，至少两小时，要持之以恒，会达到减肥的。

千问 · 2019-11-2 17:24:37

你好很高兴为你服务。标准体重等于体重一105超出5%即为不正常，也可用体重指数(BMI)来确定是否肥胖，体重指数如果低于18，属于消瘦；18~25之间，属于正常；体重指数大于25就是超重了，大于28以上就是肥胖了。对于中国人来说，规定的更为严格。体重指数小于23才为正常，23~25算做超重

千问 · 2019-11-2 17:24:37

病情分析：
你好，一个人的体重与身高是成一定比例的，标准体重为身高减105公斤。
指导意见：
目前你处于哺乳期，不建议采用节食或者是药物等手段，影影响乳汁分泌，或者是损害宝宝身体健康。建议你采用调整饮食结构加运动的方式来减轻体重，饮食上少吃热量较高的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多运动，每天运动时间不应少于半个小时。
以上是对“哺乳期肥胖问题，求助医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-11-2 17:24:37

根据你的情况考虑正在哺乳期间是不能够使用任何减肥产品的，哺乳期饮食要注意营养均衡，营养丰富，不要吃过于牛腻的食物，影响身体的健康，当停止母乳以后，在考虑减肥的问题。健康的减肥方法是低脂低盐，低糖饮食，并且经常做户外运动。

千问 · 2019-11-2 17:24:37

病情分析：
你好，哺乳期采取降脂平衡法减肥，不知效果如何？标准体重是身高减去105，上下浮动10%都是正常的范围。
指导意见：
你好，建议你要调整饮食增加运动，禁食油炸油腻食品，由于正在哺乳需要增加高蛋白高营养食物，多吃蔬菜水果，同时进行健身，每天坚持运动。至少一小时之上。会收到效果的。

千问 · 2019-11-2 17:24:37

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述哺乳期间肥胖怎么有效减肥的问题
指导意见：
你好，根据你的描述，现在哺乳期间，不适合过度节食减肥或减肥产品减肥，应合理饮食加运动科学减肥，每餐八成饱左右，适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等，补充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动40分钟左右如快走慢跑等，长期坚持就会见效的，一般人的标准体重在身高厘米减去110所得的结果是标准公斤数。