为什么熬夜后睡不好？？

显示全部楼层 · 2019-11-6 05:12:51

为什么熬夜后睡不好？？
男 | 15岁
2019-11-06 05:12:51
3人回复
来自南宁市

健康咨询描述：
凌晨2点才睡的，不过一直容易醒，又入睡很难，

千问 · 2019-11-6 05:12:51

人的生物钟是有规律的，如果长期熬夜，作息时间不规律，导致植物神经功能紊乱，长期睡眠不足容易引起睡眠障碍，建议适当的休息，适当的户外活动，增强体质，或口服复合维生素，b族调整植物神经，不要过度疲劳，以免影响健康。

2019-11-06 05:21

ask91772118y4
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好吧，我感觉一整晚我都是浅睡眠还有睡了醒睡了醒。我现在还有困意再睡4到5小时够不够？附件：点击查看大图

2019-11-06 05:26医生回答：
中学生由于学习压力较大，课业过多每天保证至少6个小时以上睡眠，同时要有午睡的习惯。

2019-11-06 05:43

ask91772118y4
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好，对了刚刚鼻子有点塞抠了几下有点用力发现有点血，不过没流出来有事吗？附件：点击查看大图

2019-11-06 06:44医生回答：
鼻粘膜下毛细血管损伤或鼻黏膜干燥，并无大碍，不要紧张。

千问 · 2019-11-6 05:12:51

您好：入睡难，容易醒，属于失眠的表现，与睡眠环境，错过了正常睡眠时间，紧张压力，精神因素等有关，建议您调整睡眠时间，每天9-10点上床睡觉，睡觉前不要喝酒，浓茶，咖啡，不要看刺激兴奋的视频，玩游戏，保持睡眠环境安静，不要有强光刺激，睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，必要时口服安神补脑液调理，祝您健康！

2019-11-06 05:27

ask91772118y4
追问
好，我现在补觉应该没问题吧？附件：点击查看大图

2019-11-06 05:34医生回答：
您好：您可以现在好好补一觉的，祝您健康！

2019-11-06 05:41

ask91772118y4
追问
好的，对了医生刚刚感觉有点鼻塞抠了一下，是不是抠破什么了，然后发现有点血，虽然没流出来，问题大吗，附件：点击查看大图

2019-11-06 05:52医生回答：
您好：有可能是扣破了鼻腔粘膜引起的出血，问题不大，不用担心，多喝水，少吃辛辣刺激食物，祝您健康！

千问 · 2019-11-6 05:12:51

病情分析：
如果熬夜以后，肯定容易出现入睡困难的一些临床症状，主要就是因为睡眠节律受到了打乱而引起的。
指导意见：
所以如果目前出现容易清醒入睡困难的现象，如果说偶尔出现这样的现象，应该不会对您的身体造成什么太大的影响，如果频繁出现这样的现象。通过服用一些调理睡眠的药物治疗。
以上是对“为什么熬夜后睡不好？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-11-06 05:18

ask91772118y4
追问
今晚我都是属于浅睡眠状态，睡了一小时就又醒了，然后又睡就不好入睡了，现在想睡再睡3-4小时够不够？附件：点击查看大图

2019-11-06 05:21医生回答：
如果出现睡眠时间缩短，当然可以再睡眠几个小时，偶尔出现这样的现象，对您的身体不会有太大的影响。

2019-11-06 05:22

ask91772118y4
追问
好的，现在补觉应该不影响吧？附件：点击查看大图

2019-11-06 05:31医生回答：
不会有什么影响的

2019-11-06 06:21

ask91772118y4
追问
睡不着，有什么入睡技巧吗附件：点击查看大图

2019-11-06 06:53医生回答：
在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，同时一定要抛除杂念，可以默数123数字。