设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
人一天最少要睡觉多长时间?晚上几点开始睡觉是最好? ...
1
2
/ 2 页
下一页
返回列表
发新帖
人一天最少要睡觉多长时间?晚上几点开始睡觉是最好?
[复制链接]
11
|
11
|
2019-11-6 12:45:01
|
显示全部楼层
|
阅读模式
人一天最少要睡觉多长时间?晚上几点开始睡觉是最好?
男 | 37岁
2019-11-06 12:45:01
11人回复
来自
健康咨询描述:
男人一天最少要睡觉多长时间?晚上几点开始上床睡觉是最好的呢?不午睡会对人的身体有不良影响吗?谢谢
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-11-6 12:45:01
|
显示全部楼层
一天睡眠保证8个小时左右就可以的,每天晚上应该在10:00左右按时睡觉,早上6:00按时起床,养成一个规律的睡眠习惯,中午时间可以不睡觉或者是睡半个小时左右都是可以的,平时多参加户外锻炼。
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-11-6 12:45:01
|
显示全部楼层
睡眠这种情况的话,最好还是说晚上在十点左右的时候就要睡觉,还有一个就是说每天保证充足的七八个小时的睡眠完全是可以的,还有一个就是说不要有这种不良的习惯。
2019-11-06 13:19
ask8040770305
追问
谢谢。什么不良习惯?附件:点击查看大图
2019-11-07 20:25医生回答:
像是抽烟喝酒,作息时间不规律,这些都是一个不好的现象。
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-11-6 12:45:01
|
显示全部楼层
成人的话一般一天需要睡七八个小时,至少也要保证六小时的睡眠,午睡可以半小时左右,能消除困乏、调节心情、预防冠心病等。晚上建议11点之前睡觉好,做到早起晚睡,避免熬夜。
以上是对“人一天最少要睡觉多长时间?晚上几点开始睡觉是最好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-11-6 12:45:01
|
显示全部楼层
根据您上传的资料,健康的成年男人一般睡眠6~8个小时就可以,如果睡眠质量比较高,适当减少一些也是可以的,只要没有身体不适的情况。晚上一般10点左右是睡眠比较好的时候,适当午睡对身体也有好处,但是与生活状态和个人习惯有一定关系,如果不影响工作和生活,没有午睡也是可以的。
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-11-6 12:45:01
|
显示全部楼层
你现在年龄37岁,一天睡觉时间7-8小时就行。晚上最好11点前上床睡觉,午睡休息十几分钟就可以。平时没有午睡习惯或者没有午睡时间不会对人身体有多大危害。
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-11-6 12:45:01
|
显示全部楼层
病情分析:
对于睡眠需要多长时间?其实在人群当中。普遍的需要是每天睡觉6到8小时。
指导意见:
正常人,无论男女。每天睡觉6到8小时就行了。晚上十点钟睡觉。早晨六点钟起床,这是正常的。精力充沛的话,中午可以不用睡觉。
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-11-6 12:45:01
|
显示全部楼层
病情分析:
一般情况下保持睡眠七个小时,晚上十点之前休息,规律作息,合理膳食,以免影响身体健康。
指导意见:
日常保持愉快情绪,避免思想压力过大,规律作息,合理饮食,注意补充钙剂,维生素,微量元素,禁食油腻辛辣,刺激性食物及烟酒,适度户外活动,多晒太阳,增强机体抵抗力。
以上是对“人一天最少要睡觉多长时间?晚上几点开始睡觉是最好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-11-6 12:45:01
|
显示全部楼层
病情分析:
您好,健康的睡眠时间需要大概8个小时左右。对于37岁的您来说,晚上10点到早晨5点的时间段,需要好好睡觉。
指导意见:
这个是有助于缓解白天的疲劳的.最少也要不少于7个小时的睡眠最好。不午睡没有什么大的影响,但是午睡了之后可能会更加精神!
回复
使用道具
举报
千问
|
2019-11-6 12:45:01
|
显示全部楼层
病情分析:
尊敬的患者你好,很高兴能为你解答问题,你的问题应该做到早睡早起有规律。
指导意见:
你好,根据你的叙述来看,你想知道一天睡几个小时好,正常人一天睡七到八个小时最好,每天晚上九点睡早上五点起养成有规律的作息时间,中午能睡半小时对身体健康特别好的。
回复
使用道具
举报
1
2
/ 2 页
下一页
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
超简单英语问题
2
济南华侨实业有限公司的相关问题
3
北京建工学院招体育生么?用测试么?谢谢各位哥哥姐姐帮忙问问,谢谢了
4
物流公司开发票要纳税人识别号?
5
在塘沽区考驾照c本多少钱
6
谁能给我1月17号到18号的嘉兴到漳平的火车票
7
RMB买功夫小子推荐点 20点10元
8
钟面问题哦~
9
三星J618打不开自制的电子书
10
玩游戏卡
11
珠光宝气60集哼的西藏歌叫什么名
12
自学英语的辅导书
13
属猪天蝎座09年运程
14
谁有简单的PS照片网站的.?
15
诺基亚5700的水货价格大概多少哦!
16
09国家公务员笔试成绩能查了吗?
17
在哪里能下载到中国嘻哈歌曲
18
请教一个交通民事事故赔偿问题~~
19
如果在photoshop 里面把20张图片全部设置成一样大?
20
P3 800的老电脑现在配什么硬盘?
21
发生了关系之后
22
寒假作业,谁愿意伸出“援助之手”?
23
两个不同接口的硬盘能否装在一个电脑里,怎样设置主\从盘
24
高达w为什么我找不到50集以后的?
25
成都担保公司
26
腰部肌肉拉伤~都快一年了~请各位牛人帮忙看下
27
简述一下蝗虫发育过程
28
朋友在外地被敲诈了~~
29
若An=n^2+kn+2 {An}是单调递增数列,则实数k的取值范围
30
红格格大衬衣配绿色板鞋好看吗?
31
天狮现在运作的是直销模式不?
32
机甲世纪2机甲币问题
33
关于江苏体育和CSPN
34
我QQ上有人弹我视频,请问会重木马吗
35
五行缺金的女孩取什么名字?
36
我家是呼和浩特,我该去什么地方开政审证明?
37
手上的纹(生命线之类的线)会改变吗
38
功用透邪解郁,疏肝理气的方剂是
39
他慈祥的眼神平静的望着我,像深深的潭水。缩句,最短哟
40
怎么样才能不被ARP攻击
41
关于表达方法
42
喝酒吸烟和喉咙的关系?
43
荆州英华双语学校
44
火车k570到南京北站还是南站
45
N78次照相(用过的进来)
46
我是多媒体技术大一新生,在这个寒假我想买点有关的书籍,希望本路大侠能推荐本…谢谢
47
怎么样举报 知道里的回答
48
女孩你们都希望自己的男友怎么对待自己?
49
去韩国我买什么礼物回来好?
50
插上风扇 开不开机
51
W908 背景灯时间能不能设置的长些
52
张杰的天下
53
补给舰靠什么补给?
54
一个漂亮的女生为什么找不到男朋友呢
55
为什么我的电脑装上鼠标驱动后开机时就会弹出一个对话框?
56
小学英语
57
4个指示代词 this that的回答 these those 的回答 电话中用满那两种指示代词
58
男生请进(中学生)
59
6120上用什么杀毒软件最好?
60
电影《摇滚青春》中女主角唱的那首歌叫什么名字???
61
初三英语 宾语从句
62
红墙(打古代地名一)
63
他以后会家庭暴力吗?
64
地缘合作和区域经济一体化有什么不同?
65
为什么女生身上有股那种味 而且个个不同
66
卡嘉莉的ms是金佛晓还是嫣红
67
泉州火车站能买福州的票么
68
健康的生活方式很重要 用英语怎么说
69
电脑的配置问题
70
我被封号了吗??
71
有趣的心理测试
72
看过越狱1的进来
73
对现在的小学生真是无奈
74
阴道流血
75
目前这个配置最高可以支持什么显卡?急·
76
2, 5, 7 和 4,7,5和 3,6-()
77
有些比较难翻译的英语单选题句子急需翻译,请英语好的人帮忙翻译一下啊,只要翻译的有质量,分不是问题啊!
78
大王怎么说齐国没有人呢?改成双重否定句。大家快帮帮忙!!
79
谁知道这是什么游戏的视频?
80
班上有同学"两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书"用几句话来劝劝他,用上格言和诗局
81
LES是变态的行为吗
82
请问哪位大虾知道<非诚勿扰>里面范伟身边那位身材爆好的女人是谁啊
83
《丢失的玩具》中父亲让儿子自己动手制作玩具,这种教育思想与《风筝》中“ ”观点一致
84
专业英语在线翻译
85
哪里有ps素材下载
86
穿越火线游戏抽奖
87
帮忙解决几道数学寒假作业上的题目!!初一的
88
为什么倩倩总看到临清
89
我国有( )个省市行政区,写四个直旱是( )
90
派遣证是河北省人事厅档案在自己手里怎么改派
91
财运五福星 里酒吧里的那首歌谁知道叫什么名字.
92
口袋西游仙族法皇什么生辰好啊
93
摩尔庄园充米币过程
94
求小说~~~
95
口袋西游这个游戏怎么样?
96
超简单英语问题
97
手心出汗
98
电热水器不用时是否要将电源拔了?
99
春天,( );秋天,( )
100
3.5英寸的笔记本硬盘现在放在台式机上用,我怎么固定啊?有没有专门的架子?