我是思天下科技公司的员工，晚上总失眠是怎么回事？

显示全部楼层 · 2019-11-7 11:33:35

我是思天下科技公司的员工，晚上总失眠是怎么回事？
男 | 24岁
2019-11-07 11:33:35
5人回复
来自深圳市

健康咨询描述：
我是思天下科技公司的员工，上班上久了晚上总失眠是怎么回事？闭上眼睛睡不着

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千问 · 2019-11-7 11:33:35

病情分析：
晚上失眠，是由于精神过度紧张，压力较大引起，应到当地医院就诊，排除神经衰弱，然后根据医生建议进行处置。
指导意见：
日常注意休息，避免劳累，熬夜，负重，精神压力过大，饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素，禁止油腻辛辣刺激性食物及烟酒，适度户外活动，多晒太阳，增强机体抵抗力。

千问 · 2019-11-7 11:33:35

你说的这种情况可能是由于平日里作息不规律或者是精神压力比较大所导致的，你可以适当的吃一些营养神经的药物或者是改善睡眠的药物，比如说可以口服百乐眠或者是甜梦胶囊。

千问 · 2019-11-7 11:33:35

病情分析：
可以吃点安神补脑液调理一下的，平时多注意点休息和饮食规律
指导意见：
平时多去户外呼吸新鲜空气，多去参加一些集体活动，多吃点蔬菜水果，养成一个好的生活习惯。
以上是对“我是思天下科技公司的员工，晚上总失眠是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-11-7 11:33:35

病情分析：
失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等
指导意见：
治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担

千问 · 2019-11-7 11:33:35

病情分析：
你好，你上班上久了容易失眠，可能与劳累思想压力大，和作息不规律关。
指导意见：
建议养成良好的生活习惯，注意休息，保证睡眠，避免长时间的熬夜玩手机，电脑等，放松心情，祝你健康幸福。