经常睡觉感觉自己睡不够一天可以睡16个小时

显示全部楼层 · 2019-11-10 00:44:23

经常睡觉感觉自己睡不够一天可以睡16个小时
女 | 22岁
2019-11-10 00:44:23
6人回复
来自未知

健康咨询描述：
经常睡觉感觉自己睡不够一天可以睡16个小时而且经常头疼

千问 · 2019-11-10 00:44:23

你好，根据你的描述，考虑你可能是睡眠质量较差而而引起的疲倦。有些人睡眠时经常处在浅睡眠状态，虽然睡的时间较长，但是经常做梦，睡眠质量差，而导致容易出现疲倦。建议你日常注意休息，放松心情，少思虑，多参加户外运动

千问 · 2019-11-10 00:44:23

看你描述的情况是睡眠比较多，您说可以每天睡16个小时，并且出现头疼，这种情况还是睡眠太多了，不知道有没有去正规医院神经内科就诊，看一下是否有器质性的病变，一定要做一个头部的ct，测血压，化验一下血，因为睡眠是有点过于多了。

千问 · 2019-11-10 00:44:23

睡眠过度或者睡眠不足，失眠等均可引起头痛，根据你的年龄，每天睡眠时间应该在8到10个小时左右，要养成一个按时作息的的习惯，积极锻炼身体，才能有充沛的精力去工作学习。
以上是对“经常睡觉感觉自己睡不够一天可以睡16个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-11-10 00:44:23

保证身体健康一天保证8小时的睡眠时间就足够了，睡眠时间过长睡眠质量就会下降，所以反而会出现困乏无力、头疼等情况。你的情况可以适当减少一下睡眠时间，保证8小时就可以了。日常生活中注意除了规律作息外可以适当多参加体育锻炼，这样有助于改善睡眠质量。

千问 · 2019-11-10 00:44:23

病情分析：
亚健康状态或者有慢性消耗性疾病也是可以造成睡不够的状态
指导意见：
建议你可以去医院神经内科就诊检查一下，必要时进行核磁或者脑电图检查看看有没有问题，生活中要注意休息，避免劳累过度

千问 · 2019-11-10 00:44:23

出现了嗜睡的症状，应该及时去医院检查血压，血脂血糖通常是由于高血脂引起的。对于心脑血管疾病，一定要做到早发现早治疗，避免引起更为严重的疾病，平时要低脂低盐低糖饮食。