最近几周晚上12点睡，早上5点醒来就睡不着了

显示全部楼层 · 2019-11-21 13:50:07

最近几周晚上12点睡，早上5点醒来就睡不着了
男 | 18岁
2019-11-21 13:50:07
3人回复
来自重庆市

健康咨询描述：
最近几周晚上12点睡，早上5点醒来，今天5点醒来看一下手机时间就睡不着了，中午犯困

千问 · 2019-11-21 13:50:07

目前这种情况，建议你每天晚上睡前可以热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，并且一定要多做户外运动，可以用点安神补脑液，对于睡眠有很大的帮助，偶尔一次失眠，问题不大，不用担心的

千问 · 2019-11-21 13:50:07

病情分析：
你好，晚上可以适当早点休息，别熬夜太晚，最好十点之前睡觉，晚上不要看太长时间电子产品
指导意见：
你好，如果早上醒的早，可以吃帕罗西汀调节情绪改善睡眠治疗，保证晚上足够睡眠

千问 · 2019-11-21 13:50:07

病情分析：
你好，根据你的叙述，晚上睡的晚，早上醒的早，睡眠时间少这样中午自然就没精神，犯困。
指导意见：
你好，根据你的叙述，晚上睡的晚，早上醒的早，睡眠时间少这样中午自然就没精神犯困。建议晚上不要熬太晚，中午睡一会休息一下，每天保证7个小时的睡眠，注意营养饮食，补充维生素和蛋白质。
以上是对“最近几周晚上12点睡，早上5点醒来就睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！