害怕在密闭空间呆着，人越多越害怕

显示全部楼层 · 2019-11-24 21:07:42

害怕在密闭空间呆着，人越多越害怕
女 | 33岁
2019-11-24 21:07:42
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健康咨询描述：
最近经常焦虑紧张，害怕在密闭空间呆着比如地铁，电梯，汽车里，空间越小越紧张。

千问 · 2019-11-24 21:07:42

病情分析：
根据你的描述，不排除有心理方面障碍疾病的可能，建议你前往医院心理科就诊，这样可以更好地明确一下。
指导意见：
平时要学会自我心理调节，保持轻松愉快的心情，避免情绪紧张，可以让自己循序渐进地进行一些适应性的训练，慢慢适应密闭空间和人多的环境，逐渐克服内心的紧张感。

2019-11-24 21:17

ask925395733f
追问
这种情绪不是经常有，偶尔一段时间不是到为什么就特别紧张。自己开车没问题，尤其是坐在车上，越是不能不能停车的地方越想逃离这个空间赶紧下车。我该怎么训练，谢谢附件：点击查看大图

2019-11-24 21:18医生回答：
建议您先去医院心理科看一下，这样才能更好的对您的心理情况进行一个全面的评估，然后结合检查结果，再有针对性的进行相应的调节和疏导。

千问 · 2019-11-24 21:07:42

病情分析：
害怕在秘密空间里呆着，人越多越害怕，感到焦虑，紧张！
指导意见：
好针对你的描述，你患有场所恐怖症，是否最近发生了什么不愉快的事情，导致情绪的变化。首先需要做好防护措施，避免焦虑情绪影响自己的生活，同时须要通过运动或者其他方式缓解情绪，然后需要认真思考，影响情绪背后的因素，也可以通过心理咨询帮助自己尽快克服恐惧，生活变得愉快，轻松。

2019-11-24 21:20

ask925395733f
追问
最近也没觉得发生什么了事情，就是比如上了地铁，突然觉得恐慌害怕，马上就想下车，觉得在车里上不来气。已经试过两次买了车票上了车，又下来了。坐不了，就是恐惧。还有在车里坐着越是要上告诉不能停车就越想马上下车，逃离车里，总感觉自己总想上厕所。附件：点击查看大图

2019-11-24 22:13医生回答：
因此你需要有个咨询师帮助你共同寻找原因，减轻恐怖症状对生活的影响。