运动减肥，肚子特别饿，

显示全部楼层 · 2019-11-24 21:08:53

运动减肥，肚子特别饿，
女 | 25岁
悬赏3个健康币
2019-11-24 21:08:53
4人回复
来自济南市

健康咨询描述：
我比较胖然后现在运动减肥，晚上运动完之后特别的饿，饿的有时候睡不着，早上起来胃里感觉有点烧的上被饿醒了，我想问一下饿着睡觉这样对胃有影响吗，会不会不健康，吃东西的话我怕会胖。

千问 · 2019-11-24 21:08:53

病情分析：
只要晚餐正常的吃，应该不会对身体有太大的影响，如果不吃晚饭的话，这样对身体是不好的。
指导意见：
早上起来出现的感觉主要是胃酸过多造成的。只要吃饭以后应该影响不大，可以使用奥美拉唑一段儿，时间应该有所改善。

千问 · 2019-11-24 21:08:53

病情分析：
您好，您的节食要循序渐进，不要一次减得太多，感到饿的时候可以吃一些水果，如苹果和香蕉都是可以的，尽量减少主食的摄入量。
指导意见：
平时还要多参加一些体育活动，要运动和节食相结合，但是也不能让肚子长期处于一种饥饿的状态，要循序渐进，关键还是要运动燃烧多余的脂肪。

2019-11-24 21:13

ask79353928u7
追问
我没有节食我是晚上运动健身之后，肚子饿了，饿着肚子睡觉有没有什么影响。附件：点击查看大图

2019-11-24 21:15医生回答：
这种情况可能是运动消耗了能量，而引起饥饿的情况，可以少量吃点东西，但不宜吃的太多，吃完以后不要立即睡觉，最好是一个小时以后再休息，也可以晚饭的时候多吃一些，这样运动完就不会觉得饿了。

千问 · 2019-11-24 21:08:53

病情分析：
你好，您只要正常的保持三餐的时间就可以，在饮食上要注意多吃粗纤维的食物，比如芹菜，韭菜，木耳，萝卜等，多饮水。
指导意见：
注意控制含高脂肪的食物及高热量的食物，不要吃油炸，煎，红烧的菜品，以清蒸，凉拌为主，适当吃一些粗粮，只要是吃了晚餐，感觉饿着对身体也没什么不好，如果实在想吃，可以喝一杯脱脂牛奶。
以上是对“运动减肥，肚子特别饿，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-11-24 21:18

ask79353928u7
追问
饿着睡觉没什么问题是吗医生，我有时候早上起来胃里有灼烧感，这样没事吧？早上起来吃早饭就可以是吗？附件：点击查看大图

2019-11-24 21:22医生回答：
那建议您去查一个胃镜。

千问 · 2019-11-24 21:08:53

病情分析：
饿肚子减肥是很不科学的。如果过于饥饿，身体的自身调节机制就会发挥功能。提前的储存能量。所以饿肚子减肥很容易反弹。而且饿肚子，睡眠时间长了会引起胃病。
指导意见：
减肥的关键是调节自身的体质，一般的肥胖的人都是湿性体质的人，可以用中药调节。坚持每顿都少吃，坚持运动。只要坚持不懈，肯定能达到效果。