吃饭吃不饱，可不可以拿苹果充饥

显示全部楼层 · 2019-11-30 18:52:31

吃饭吃不饱，可不可以拿苹果充饥
男 | 25岁
2019-11-30 18:52:31
8人回复
来自重庆市

健康咨询描述：
本人男，25岁，出生在北方，目前在西南求学，从小饭量稍微大点，比较能吃肉，不怎么吃素菜，来到重庆后，学校食堂的饭菜不是很适应，以前都是一盘子都是肉，现在这里荤菜都是半荤半素这种，导致每顿饭肉都不够吃（我吃素菜比较少），然后就是只能多吃馒头米饭，但经常吃两口饭，没有肉菜就吃不下去了，最后导致经常吃不饱，而且上学还不能天天出去吃，每周只能周末去改善伙食，目前体重从170降到150了，我想咨询一下您，现在我每天饿的时候就吃苹果，差不多一天三四个左右吧，拿苹果充饥可不可以？

千问 · 2019-11-30 18:52:31

您如果是吃不饱饭，吃些苹果水果是可以的，但是最好是要有规律的生活饮食习惯，如果经常不吃饱饭的话，会容易引起胃部疾病的，平时要注意保暖不要着凉，不要吃辛辣刺激性食物，生冷硬的食物。

千问 · 2019-11-30 18:52:31

你好，根据你的症状来看考虑两种情况，一种情况为身体健康，胃口好。另一种情况需要考虑为糖尿病，表现为饮食多、饮水多、小便多而人会出现消瘦的情况。建议你注意休息，及时去医院检查空腹血糖，可以初步判断是否为糖尿病，如果排除了糖尿病而且没有其他的不适感就无需担心。建议多吃青菜和水果，可以吃苹果充饥。

千问 · 2019-11-30 18:52:31

病情分析：
你好，这个吃苹果是可以的，晚上如果感觉饥饿的话，是可以食用苹果的，但是不能吃的太多，吃一两个就行。
指导意见：
建议，根据您的情况，注意睡前刷牙即可，不然容易造成龋齿。平时多锻炼身体，不要熬夜。
以上是对“吃饭吃不饱，可不可以拿苹果充饥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-11-30 19:34

ask925561278t
追问
谢谢医生帮我分析，我具体情况是每顿饭都有点吃不饱，就是感觉肚子有点空，干吃米饭还吃不下去了，就直接吃一个苹果，一般中午晚上吃饭的时候各吃一个，晚上饿的时候再吃，不知道这么吃行不行。附件：点击查看大图

2019-11-30 20:12医生回答：
可以，按你说的方法也可以，不要吃的苹果太多，就可以了。

千问 · 2019-11-30 18:52:31

病情分析：
你好，根据你的描述，吃饭吃不饱，饭菜不适应，饭菜都是半荤半素的。
指导意见：
你好，你光想只肉的饮食习惯不太好，容易引起维生素缺乏，半荤半素菜挺好的，建议你一曰三餐，均衡营养，荤素搭配，不要挑食，慢慢适应，每天饿的时侯可以用苹果充饥的。

千问 · 2019-11-30 18:52:31

病情分析：
你好，你叙述因为生活环境改变，饮食习惯受影响，导致体重下降，咨询一下没有饱腹感可以吃苹果充饥吗？
指导意见：
因为南北方饮食习惯不同，短时间内会不适应当地饮食，慢慢就会习惯的，可以在没有饱腹感的时候吃苹果充饥，不会对身体有不利影响。

千问 · 2019-11-30 18:52:31

病情分析：
你好：荤素搭配均衡饮食是最健康的饮食模式，过多的肉食会导致蛋白质摄入过多，加重肾脏功能，对人体健康不利。
指导意见：
建议：逐步改变饮食习惯和饮食结构。苹果可以充饥，但是每天不能超过两个。

千问 · 2019-11-30 18:52:31

病情分析：
您好，根据您所描述的情况来看，您喜欢吃肉食。那么身高是多少呢？
指导意见：
三四个苹果也可以，但是不要只吃苹果，其他水果也可以吃。素食其实挺好的。荤素搭配，营养丰富，蘑菇油菜之类的都可以多吃（富含植物蛋白）。对身体健康成长很重要。
以上是对“吃饭吃不饱，可不可以拿苹果充饥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-11-30 19:45

ask925561278t
追问
感谢医生帮我分析，我身高182，之前算中等偏上身高，但我的确比我的小伙伴吃肉多一点，之前吃饭我都是以肉为主，主食为辅，现在我已经增大米饭和馒头的摄入，现在我具体情况是每顿饭都有点吃不饱，就是感觉肚子有点空，干吃米饭还吃不下去了，就直接吃一个苹果，一般中午晚上吃饭的时候各吃一个，晚上饿的时候再吃，我选择苹果的一个原因也是苹果比较大，价格比较适中，想咨询一下这么吃行不行。附件：点击查看大图

2019-11-30 21:28医生回答：
当然可以，苹果属于中性水果，可以这样吃。

千问 · 2019-11-30 18:52:31

病情分析：
根据你的描述用苹果充饥，通常情况是可以的，但啥东西也得有个度。再就是尽量不要空腹吃，可能引起胃不适，也可容易引起血糖波动。
指导意见：
建议：感觉吃不饱，从营养方面考虑可以添加食物，水果，多样化，营养粗细，荤素合理搭配，才有力身体健康。