请教一下，每天早上晨跑8-10公里，对身体健康好吗

显示全部楼层 · 2019-12-6 11:39:27

请教一下，每天早上晨跑8-10公里，对身体健康好吗
男 | 34岁
2019-12-06 11:39:27
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来自未知

健康咨询描述：
请教一下，每天早上晨跑8-10公里，对身体健康好吗

千问 · 2019-12-6 11:39:27

从健康角度分析，适量的运动，促进新陈代谢，促进血液循环，对身体健康是有好处的。但是每天早上跑8~10公里对于中青年男性来说还是可以的，但是对于中老年人来说相对于是偏多一点了，运动量偏大一点，过量的运动，增加身体脏器的符合，关节韧带过度摩擦，也会影响健康的。每天坚持有氧运动，一个小时，步行8000到1万步即可。