糖尿病人每天的户外步行运动如遇下雨或雾霾等不适合户

显示全部楼层 · 2019-12-9 18:57:04

糖尿病人每天的户外步行运动如遇下雨或雾霾等不适合户
男 | 40岁
2019-12-09 18:57:04
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来自青岛市

健康咨询描述：
糖尿病人每天的户外步行运动如遇下雨或雾霾等不适合户外的情况下，可改为哪些有利于降糖的室内运动？

千问 · 2019-12-9 18:57:04

1、踮脚尖：将手扶在椅背上，踮脚尖，即左右交替提足跟，持续10～15分钟。2、爬楼梯：上楼梯时背部要伸直，速度依自己体力而定3、坐椅运动：屈肘两手扶上臂将背部挺直，椅上坐、立反复进行，做多久依自己体力而定。

千问 · 2019-12-9 18:57:04

糖尿病的患者要正确的利用运动。运动要在餐后一个小时开始运动。运动既可以活动，也可以活动内容。室内的运动可以做做操，打打太极拳都可以。只要有努力就能消耗血糖。

千问 · 2019-12-9 18:57:04

病情分析：
根据患者目前提供信息，有糖尿病病史，请问血糖控制多少，有规律服用降糖药这些治疗吗。
指导意见：
根据患者目前提供信息，如果下雨天不能出去运动，可以在户内做一些保健操合适，不可过于距离运动。
以上是对“糖尿病人每天的户外步行运动如遇下雨或雾霾等不适合户”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2019-12-9 18:57:04

病情分析：
根据你说的这种情况，如果运动的话，有利于血糖的稳定，但是如果天气不允许的话，也可以在家休息两天，这是没有问题的
指导意见：
所以说像你现在的这种情况，最主要的就是一定要控制饮食，每餐最好在七成饱左右，要低糖饮食，如果在家运动的话，根据家里条件大小，可以选择自己适合的运动方式，做一些健美操也是可以的

千问 · 2019-12-9 18:57:04

病情分析：
你好根据你的情况描述分析，糖尿病户外运动不方便比如下雨天或者雾霾天气都不适合出门运动。
指导意见：
建议在室内做力所能及的运动，比如打太极拳，慢雾，健身操，等。在饮食方面要特别注意。控制总热量的摄入，遵医嘱服药。

千问 · 2019-12-9 18:57:04

病情分析：
你好，糖尿病病人除注意饮食及药物控制外，还需要加强运动有助于血糖的降低，雾霾天气进行户外运动，很可能会引发呼吸系统疾病。
指导意见：
一些室内运动也有助于血糖的降低，建议可以进行一些爬楼梯、原地快走、踮脚尖等运动都可以，注意运动的时间要在饭后一小时左右比较适宜，运动时间控制在半小时左右。