想知道怎么去除体内湿气

显示全部楼层 · 2019-12-19 06:02:13

想知道怎么去除体内湿气
男 | 44岁
2019-12-19 06:02:13
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来自昆明市

健康咨询描述：
这几天感觉喉咙不清爽，舌头不舒服，是不是体内湿气重？

千问 · 2019-12-19 06:02:13

你说的这种情况应该属于口腔卫生控制不好，机体免疫力下降，咽部黏膜及舌乳头发炎可能，可以吃一些清热泻火药，建议你近期避免进食辛辣刺激性食物，勤刷牙漱口，保持口腔卫生，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果。

千问 · 2019-12-19 06:02:13

你好，如果想去除体内湿气，你最好找中医进行调理一下，你这种情况可能是平时不注意口腔卫生运行，平时要注意口腔卫生，可以用淡盐水进行漱口，平时要多参加一些户外活动，可以增强抵抗力。

千问 · 2019-12-19 06:02:13

体内湿气重会体现在经常感觉特别疲劳，头发昏、打不起精神来，或者像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，大便不成形、总有排不尽的感觉、易粘马桶，舌苔白厚或发黄、发腻。很多方法可以来祛除体内湿气。方法一、多运动。运动可以缓解压力，促进气管运动，加速湿气排出，如跑步、健步、游泳等。方法二、饮食清淡适量。不吃肥甘厚味等油炸食物，甜食油炸品，不吃生冷食物、冷饮或凉性蔬果。方法三、避免环境湿气。经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵，不要直接睡地板，潮湿下雨天要减少外出，不穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干吹干头发，多开窗通风。方法四、妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜可以通过发汗将体内湿气逼出来。方法五、可以吃一些具有利湿、利尿的作用的食物，如薏米、赤小豆、淮山药等。