日常生活中缺少维生素c吃什么好？

显示全部楼层 · 2019-12-20 15:05:00

日常生活中缺少维生素c吃什么好？
男 | 37岁
2019-12-20 15:05:00
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来自东莞市

健康咨询描述：
医生你好，前两天我去体检了，医生说我缺少维生素C，给我开了些汤.臣.倍.健.维.生.素.C，但是我怕吃错东西补错，请问吃些什么东西可以补上来呢？想知道有哪些食物可以补充维生素？

千问 · 2019-12-20 15:05:00

注意平时禁食水果和蔬菜是否明显少，如果正常均衡饮食的话，一般不常缺乏维生素C。富含维生素C的食物主要是绿叶蔬菜和新鲜水果，如桔子，橙子，青椒，辣椒等食物。

千问 · 2019-12-20 15:05:00

病情分析：
您好！根据你的描述的情况，缺少维生素C，含维生素C的食物大部分在新鲜的蔬菜，水果中。
指导意见：
平时饮食要均衡，荤素搭配，营养全面，新鲜的蔬菜水果含有大量的维生素C，比如猕猴桃，橘子，橙子，葡萄，山楂，草莓，鲜枣，柠檬，菠菜，西红柿，黄瓜等，平时要多锻炼身体。