早上吃两个鸡蛋一瓶纯牛奶会多吗

显示全部楼层 · 2019-12-24 14:19:40

早上吃两个鸡蛋一瓶纯牛奶会多吗
男 | 17岁
2019-12-24 14:19:40
7人回复
来自南充市

健康咨询描述：
早上吃两个鸡蛋喝一瓶低脂纯牛奶会营养过多吗？吸收的过来吗？最近在减肥少吃多餐这个营养会不会过多影响肥胖？

千问 · 2019-12-24 14:19:40

如果在减肥，早餐这样吃，有些不合适，营养有些过剩，最主要的是晚饭别再这样吃，减肥还是要控制饮食，减少热量的摄入，再加上运动锻炼，增加热量的消耗，这是安全有效的减肥方法。

2019-12-24 16:42
匿名追问
我有点没说明白我挺瘦的170103斤就是肚子有点小腹想练腹肌我在减脂平时晚上有练腹半个小时大概有两三个月了有明显的效果因为我也毕竟在长身体长胖倒不存在2个鸡蛋吃了会不会营养过多吸收不完之类的？附件：点击查看大图

2019-12-24 16:52医生回答：
正处在生长发育期，要注意营养全面，不会吸收不完。

千问 · 2019-12-24 14:19:40

从你描述中知道你早餐两个鸡蛋一杯低酯纯牛奶，能量是足夠了，吃低热量容易饱腹的食物，像燕麦、五谷杂粮以及其他一些蔬菜和水果等。注意搭配要丰富一点，这样有助于身体摄入全面的营养。减肥食物主要原料以蔬菜类，水果类，纤维类为主，其功效就是可以起到减肥的作用。

千问 · 2019-12-24 14:19:40

病情分析：
你好，这种情况不会影响你的体重增加的，只要饮食合理就可以
指导意见：
建议您注意采取科学的减肥方法，注意多增加体育锻炼，合理控制饮食摄入，多吃水果蔬菜粗纤维，早中吃好吃饱，黑夜少吃
以上是对“早上吃两个鸡蛋一瓶纯牛奶会多吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-12-24 16:45
匿名追问
我170103斤就小腹有些赘肉我练腹大概有3个月了线条出来了但是肚子脂肪还是有点2个鸡蛋会不会营养过多消化不完之类的？附件：点击查看大图

2019-12-24 16:52医生回答：
你好，这个不会的，但是每天吃一个鸡蛋就可以的，多吃身体吸收不了。

千问 · 2019-12-24 14:19:40

病情分析：
你好：按照你的描述你早晨吃两个鸡蛋，一瓶纯牛奶，你现在17岁正是青春发育期，身高正在长高。
指导意见：
建议：如果你体重超重属于肥胖，可以每顿进食量少点，如果不属于肥胖，正在生长发育时期，营养丰富有利于长高个子。可以早餐吃一个馒头，一个鸡蛋再喝一杯牛奶。适量运动增强体质可以长高。

千问 · 2019-12-24 14:19:40

病情分析：
你好，没事的，每天保证1个鸡蛋1袋奶，多吃蔬菜水果，多喝白开水，适当运动增加抵抗力
指导意见：
建议保证每天营养全面肉蛋奶蔬菜水果，不要熬夜不能压力太大了，不要吃辣的油腻的东西，不要太劳累

千问 · 2019-12-24 14:19:40

病情分析：
一天成人蛋白需要60克左右，所以是一个鸡蛋，相当于50克正好。一杯牛奶可以，减肥是一个循序渐进的过程，不可操之过急，每个月1降1~2公斤为宜，摄入量和消耗量要平衡。少量多餐，适当的控制摄入总量。细嚼慢咽，用较小的餐具。持之以恒
指导意见：
建议少吃油腻的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，不熬夜忌烟酒，每天保持大便通畅。生活有规律，适当的锻炼身体，提高自身免疫力。

千问 · 2019-12-24 14:19:40

病情分析：
根据你的描述，你最近在减肥，问早上吃两个鸡蛋喝一瓶低脂牛奶会不会营养过多。
指导意见：
给你的建议是，考虑减肥是一个长期而又慢长的过程，需要坚持才会有效果，平时吃饭需要少吃主食，
适当的吃水果蔬菜，不能吃零食，不是少吃多餐，是需要控制摄入的热量，吃饭的时候吃六七分饱就好。早上吃一个鸡蛋，喝一袋牛奶应该就能行，如果感觉很饿，可以再吃点蔬菜或水果，同时需要运动。
以上是对“早上吃两个鸡蛋一瓶纯牛奶会多吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！