老年人早睡早起对老年人有好处吗？

显示全部楼层 · 2019-12-28 14:52:44

老年人早睡早起对老年人有好处吗？
保密 | 0个月
2019-12-28 14:52:44
2人回复
来自上海市

健康咨询描述：
谢谢老师告诉我一下，我每天四点就起床了。晚八点

千问 · 2019-12-28 14:52:44

所谓的早睡早起身体好，早起也不建议起得太早的，尤其是自身夜间睡眠质量不好的人，人睡觉不仅需要控制好时间的，还需要睡眠质量的，也可以适当午睡的，是否不好不好主要是看自身身体健康情况，睡眠质量和深度睡眠的时间有关的，简单说就是观察一段时间看看自身实际感受的。

2019-12-28 15:33

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追问
谢谢您的告械。附件：点击查看大图

2019-12-28 20:14医生回答：
不客气啦！根据自身实际情况来决定的！年轻人也是一样的！

千问 · 2019-12-28 14:52:44

病情分析：
您好，根据您描述的情况，老年人早睡早起是由生理特点决定的，还需要根外界环境相联系。
指导意见：
建议和外界环境相联系，晚八点睡觉可以，保证睡眠质量，保证睡眠时间就可以一般睡够七个小时就可以，年龄稍大可能时间会稍微缩短一些。